Найбільш ефективними в плані швидкого схуднення, все-таки залишаються розвантажувальні дні на ягодах і фруктах.
Солодка малина виводить з організму зайву рідину і очищає шкіру від висипань і акне. Також ця ягода допомагає схуднути природним шляхом.
Японські дієтологи встановили, що в малині крім вітамінів і мінералів міститься суміш речовин, які беруть участь у розщепленні жирів в організмі людини. Завдяки малиновим розвантажувальним дням відбувається стабілізація рівня цукру в організмі і зниження апетиту.
Як провести розвантажувальний день на малині
Розділи 1-1,5 кг ягід малини на 5 рівних частин і з'їдай ягоди до 20:00. У перервах між їжею пий просту або мінеральну воду, зелений чай без цукру, малиновий компот.
До речі, на думку дієтологів, з допомогою малини можна боротися із зайвою вагою і в звичайні, не розвантажувальні дні - просто з'їдай півсклянки малини за півгодини до їжі.