Восполнить недостаток кальция в человеческом организме можно с помощью продуктов питания, обогащенных этим минералом. Также восполнить недостаток кальция можно с помощью препаратов кальция, которые выпускаются в разных формах (таблетки, капсулы, растворы). На сайте 0619.com.ua представлена информация о витаминных комплексах на основе кальция.

Для чего нужен кальций в организме человека?

Кальций является основным элементом костной ткани и зубов. В среднем, в организме взрослого человека содержится около 1,2 кг этого вещества. Основная часть кальция находится в костях и зубах.

  • Остальное количество кальция распределено по всей кровеносной и лимфатической системам, а также в клетках нервной системы.
  • Без кальция невозможен процесс свертывания крови, поэтому кальций также является важным компонентом системы гемостаза.
  • Кроме того, важно отметить, что кальций – это структурный компонент всех клеточных мембран.
  • Поэтому кальций является важнейшим компонентом процессов клеточной регенерации, роста клеток и их деления.

Как известно, кальций является самым важным минералом для организма человека. Он играет важную роль в построении костей, зубов, в работе нервной системы, регулирует кровяное давление. Наибольшее количество кальция содержится в молочных продуктах, поэтому рекомендуется употреблять в пищу как можно больше молочных продуктов. Однако, не стоит забывать, что переизбыток кальция тоже вреден для организма, так что нужно соблюдать норму потребления кальция.

Недостаток кальция в организме может привести к таким серьезным заболеваниям как остеопороз, ломкость костей. Избыток кальция может стать причиной отложения камней в почках и развития сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому очень важно следить за своим рационом питания и принимать препараты, содержащие кальций.

Основные проблемы

Если в организме человека наблюдается недостаток кальция, то он начинает брать его из костей и зубов, что приводит к их постепенному разрушению. При нехватке кальция у человека могут наблюдаться такие симптомы, как:

  • ломкие ногти;
  • хрупкие кости;
  • слабые волосы;
  • проблемы с зубами;
  • снижение иммунитета;
  • бессонница;
  • депрессия.

Кальций играет очень важную роль в жизнедеятельности организма. В первую очередь, кальций участвует в процессе построения и обновления костной ткани. Кроме того, кальций принимает участие в регуляции сокращения мышц и передаче нервных импульсов. Недостаток кальция в детском и подростковом возрасте может привести к задержке роста, преждевременному стиранию зубов, нарушению осанки, деформации костей.