Питание - одна из важнейших составляющих нашего образа жизни. Столетиями сфера питания, как и медицины были окутаны огромным количеством мифов и предрассудков, однако в последние годы человечество все-таки смогло изучить нутрициологию достаточно хорошо, чтобы мы могли составить систему потребления пищи в соответствии с индивидуальными особенностями организма каждого из нас. Такая система в общепринятом понимании называется здоровое, или правильное питание. При таком подходе к организации рациона человек получает ровно то количество питательных веществ, которые ему нужны, вместе с обычными продуктами.

Важность здорового питания

Мы это то, что мы едим. Эту фразу мы знаем с детства, но вряд ли в раннем возрасте мы придавали ей то значение, которое она действительно имеет. Порой все студенческие годы мы живем на одних бутербродах с чаем, обедах быстрого приготовления и печенье. Пока организм молодой, он справляется с таким количеством сахара и трансжиров, и на нашем самочувствии подобное беспорядочное питание либо вообще не отражается, либо дает о себе знать много позже. К сожалению, даже после окончания учебы ритм жизни у многих не только не замедляется, но даже становится еще более хаотичным и напряженным, с большим количеством стрессов и хроническим недосыпом. Все это вместе с перекусами на ходу приносит колоссальный вред человеческому организму. 

Здоровое питание это не гречка с курицей и листьями салата. Это система, придерживаясь которой, человек получает объем энергии, соизмеримый с ее расходами и темпом жизни. Например, спортсменам полагается есть более питательную пищу и в бОльших количествах, а людям с малоподвижным образом жизни - более облегченную или в меньших порциях. Вместе с едой человек получает все необходимые микро- и макроэлементы, витамины, минералы, которые нужны для нормального функционирования всех систем организма.

Питаясь правильно, человек получает белки, жиры и углеводы в необходимом балансе. К белкам относятся бобовые, мясо, рыба, яйца, к жирам - маслА, жирные виды рыбы, орехи, к углеводам - крупы, макароны, хлебобулочные изделия, фрукты. Важным элементом здорового рациона является клетчатка, которая содержится в овощах. Поэтому важно, чтобы половину повседневного рациона составляли овощные салаты, запеченные или приготовленные на пару овощи (вопреки расхожему мнению, даже паровые овощи могут быть вкусными).

Здоровое питание не запрещает вкусно кушать. Наоборот, есть много блюд, которые намного вкуснее и полезнее привычных нам и не самых здоровых. Полки магазинов переполнены заменителями вредной продукции - сахара, майонеза, снеков и т.д. Весь вопрос - в мотивации.

Преимущества доставки здорового питания перед самостоятельной готовкой

Мы все живем в бешеном ритме жизни, с ежедневным стрессом, а теперь - и с периодическим отсутствием электричества. В то же время, чтобы правильно питаться, необходимо время, чтобы составить здоровый рацион, купить все необходимые продукты и наготовить. Желательно готовить сразу на несколько дней, чаще всего делают заготовки на три дня, и даже делят на суточные контейнеры, по-разному комбинируя и сочетая блюда. Однако стоять и готовить любят и могут не все, и в таких случаях очень выручает доставка здорового питания в Киеве. Плюс такого сервиса в том, что клиенту ничего не нужно высчитывать, взвешивать, готовить - вместо него все это делают сотрудники сервиса. Обычно учитывается рост, вес, комплекция, пол, образ жизни и конечная цель такого питания - похудеть, набрать мышечную массу или держать себя в форме. 

Коротко говоря, доставка здорового питания существенно экономит время и силы - самый ценный ресурс сегодняшнего дня.

Для кого подходит здоровое питание

Здоровое питание подходит буквально каждому, правда, с поправкой на то, что у каждого человека организм уникален. Всегда нужно обращать на образ жизни, комплекцию, индивидуальную непереносимость определенных продуктов. Чаще всего на здоровое питание переходят:

  • спортсмены
  • те, кто постоянно следит за фигурой
  • молодые мамы, которые хотят быстрее восстановиться после родов
  • те, кто хочет похудеть или набрать мышечную массу
  • все, кто хочет хорошо себя чувствовать, иметь здоровые зубы, волосы, кожу, хорошее настроение и высокую продуктивность

Что входит в рацион

Меню сервисов доставки здорового питания в Киеве настолько разнообразно, что совершенно не приедается, а заботиться о своем здоровье могут также и веганы, и вегетарианцы. Мясные, овощные блюда, каши и макароны, бутерброды, и самое главное - сладости. Здоровое питание это не диета и не ограничения, а сладкое организму необходимо для нормальной работы мозга. Поэтому сладости в рационе присутствуют. Правда - без белого рафинированного сахара, а с натуральными сахарозаменителями.

Как заказать доставку здорового питания в Киеве 

Healthy Food - надежный сервис по доставке здорового питания в Киеве и в ближайший пригород. Здесь вы можете заказать любое меню на любой удобный период, а доставка осуществляется на следующий день после заказа. В сервисе работают квалифицированные нутрициологи, которые помогут подобрать подходящий режим питания, исходя из ваших запросов. Вся продукция - высшего качества, а в процессе приготовления тщательно соблюдаются все технологии, чтобы максимально сохранить пользу продукта