Частота походов в туалет - один из важнейших показателей здоровья мочевыделительной и пищеварительной систем. Отклонения от нормы могут быть как вариантом индивидуальных особенностей организма, так и сигналом о серьезных проблемах. На консультации врач подробнее расскажет о том, сколько можно терпеть в туалет по маленькому и даст рекомендации.

Мочеиспускание: что считается нормой?

Для взрослого человека нормальной частотой мочеиспускания считается от 3 до 7-10 раз в сутки. Объем выделяемой мочи в норме составляет 1,5-2 литра. Важно, что за один раз должно выделяться около 200-300 мл мочи. В норме человек обычно встает в туалет не более одного раза за ночь. Если 2 и более раз, то это может быть признаком проблем.

Факторы, влияющие на частоту - количество выпитой жидкости, употребление мочегонных продуктов (кофе, чай, арбуз и др.), уровень физической активности, стресс и некоторые лекарства.

Когда стоит обратиться к врачу (слишком часто или слишком редко)?

  • Слишком частое мочеиспускание (поллакиурия)

Считается, что человек мочится слишком часто, если ему приходится опорожнять мочевой пузырь более 8 раз в сутки, особенно если это сопровождается:

  • болью, жжением, резью при мочеиспускании;
  • ощущением неполного опорожнения мочевого пузыря;
  • появлением в моче крови, слизи, гноя или изменением ее цвета (помутнение, потемнение);
  • лихорадкой, ознобом, общей слабостью;
  • недержанием (особенно при смехе, кашле, физических нагрузках);
  • увеличением объема, при этом каждая порция может быть большой;
  • постоянной жаждой.

Возможные причины частого мочеиспускания - инфекции мочевыводящих путей (ИМП), сахарный диабет, гиперактивный мочевой пузырь, доброкачественная гиперплазия предстательной железы у мужчин, мочекаменная болезнь, некоторые неврологические заболевания (рассеянный склероз, инсульт), прием диуретиков (мочегонных препаратов), беременность, чрезмерное потребление жидкости. Только врач поможет наладить работу кишечника, учитывая симптомы и другие факторы.

  • Слишком редкое мочеиспускание (олигурия/анурия)

Если объем выделяемой мочи значительно уменьшается (менее 500 мл в сутки для взрослого) или полностью отсутствует (менее 50-100 мл в сутки), это тревожный симптом. Возможные причины редкого мочеиспускания – обезвоживание, почечная/сердечная недостаточность, обструкция мочевыводящих путей, шок.

Общие рекомендации

Если человек заметил резкие, необъяснимые изменения в частоте или характере мочеиспускания, особенно если это сопровождается другими тревожными симптомами, то не стоит откладывать визит к врачу. Не следует заниматься самолечением, так как это может усугубить проблему или "смазать" картину, затрудняя диагностику.

Необходимо вести дневник, записывать частоту, объем (приблизительно) и характер мочи, а также сопутствующие симптомы и употребляемые продукты/лекарства. Это поможет врачу быстрее поставить диагноз. Пить достаточно воды, питаться сбалансированно, быть физически активным, так как умеренная физическая активность способствует нормальной работе кишечника.