Розум по 200 гривень за кілограм: Медики розповіли про самий корисний фрукт

Всі ми знаємо, що авокадо за рівнем поживної цінності займає одне з перших місць серед усіх рослинних продуктів. Пюрованна м'якоть авокадо — це основний інгредієнт страви мексиканської гуакамоле. Його також можна використовувати для приготування різних салатів і фруктових коктейлів. Цей південний плід не тільки володіє приємним і ніжним смаком, але і містить цілий комплекс вітамінів, а корисні жири, які містяться в ньому у великій кількості, легко засвоюються організмом. Але це далеко не всі корисні властивості, якими володіє авокадо.  

Чим ще може зацікавити нас цей фрукт, який багато хто помилково приймають за овоч?

Зараз ми доведемо, що авокадо позитивно впливає на весь організм і у вашому раціоні його повинно бути набагато більше, ніж ви думали. Авокадо містить велику кількість корисних жирів. Поліненасичені жири, які входять до складу авокадо, знижують рівень холестерину, роблять наші судини еластичнішими, покращують кровопостачання а також допомагають нормалізувати роботу серця. Людям, страждаючим атеросклерозом, недокрів'ям і гіпертонією, цей фрукт рекомендують їсти якомога частіше. Ці елементи захищають клітини нашого організму від шкідливого впливу вільних радикалів, які прискорюють старіння організму, а найголовніше — порушують функцію імунної системи. У складі авокадо дуже багато вітамінів. У цьому фрукті міститься велика кількість різних мікроелементів (калій, магній, фосфор, кальцій і мідь) і особливо багато там таких найважливіших вітамінів, як А, С, B5, B6, і E. У авокадо є білок! На відміну від багатьох інших фруктів, авокадо містить протеїни. Звичайно, кількість білка залежить від розміру плоду: приблизно в 100 грамах авокадо буде 2 грами білка. Авокадо може бути не тільки продуктом харчування. Його часто використовують в якості інгредієнта різних косметичних масок і кремів. Велика кількість вітамінів А і Е, які знаходяться в авокадо, сприятливо діють на шкіру: покращують її колір, розгладжують дрібні зморшки, знімають дрібні запалення, приглушують псоріаз і екзема. Авокадо містить корисні жири. Рослинні масла або вершкове масло, які сприяють набору ваги, можна спокійно замінювати м'якоттю авокадо. Він також стане прекрасною альтернативою жирам, які традиційно використовують в кулінарії. Для вегетаріанців авокадо може частково замінити м'ясо і яйця. Авокадо сприяє засвоєнню поживних речовин. Багато фруктів і овочі засвоюються організмом набагато швидше і краще в поєднанні з іншими продуктами, і авокадо є одним з таких «каталізаторів». Він відмінно поєднується з бананами і сухофруктами, а також з багатьма овочами, серед яких селера, помідори, огірки, капуста, солодкий перець, кукурудза і моркву.

Середня ціна за 1 кілограм авокадо в Україні становить близько 200 гривень.

НовостиЮ
Авокадо фрукт користь їжа розум
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Виклад
(0 оцінок)
57 переглядів у вересні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань

Суспільство
На території Олександрівського полігону на Новоград-Волинщині військовослужбовці 30-ї бригади другий день проводять тренування та готуються до відправлення на схід України. Про це повідомляє кореспондентка Громадського радіо. «Кожна зброя по-різному стріляє. Одна б’є лівіше, інша — правіше. Зараз ми просто перевіряємо, куди той або інший танк стріляє. Підводимо коректури, щоб він стріляв точно в ціль. Перевірка боєм танкових гармат проводиться на дальності...
Суспільство
В Україні стартує новий сезон фестивалів чемпіонів "Відкриті уроки футболу", які цієї осені відбудуться в 19-ти громадах.Про це інформує прес-служба ФФУ.В повідомленні зазначається, що спочатку були підготовленні волонтери дитячих футбольних фестивалів. Минулого місяця федерація здійснила підготовку регіональних лідерів проекту, які у свою чергу, навчали волонтерів у своїх громадах.У період часу з 28 вересня по 2 жовтня 2018 року, відповідно до встановлено...
Кримінал
Молодого раніше судимого чоловіка разом із викраденими з чужої оселі ювелірними виробами затримали працівники поліції. Нещодавно до Новоград-Волинського ВП з заявою звернулась місцева жителька. Жінка повідомила, що з її оселі викрали ювелірні вироби. В її відсутність за місцем проживання, невідома особа проникла до житла та викрала золоті вироби на суму близько 50 000 гривень. Правоохоронцям жінка повідомила, що підозрює незнайомця, який нібито шукав для о...
Влада
23.08.2018 року до Ємільчинського районного суду надійшли для розгляду адміністративні матеріали про вчинення депутатом Новоград-Волинської міської ради адміністративного правопорушення, передбаченого ч.1 ст.172-6 КУпАП. Підсудність за Ємільчинським районним судом визначено ухвалою апеляційного суду Житомирської області від 17.08.2018 року, бо вказаний депутат є присяжним Новоград-Волинського міськрайонного суду і це могло викликати сумнів в неупередженост...
Суспільство
Новоград-Волинська місцева прокуратура виявила факт недотримання вимог щодо запобігання та врегулювання конфлікту інтересів депутатом однієї із сільських рад Ємільчинського району.Під час проведення перевірки виявлено, що депутатом не було здійснено повідомлення сесії сільської ради про конфлікт інтересів, що виник у зв’язку з розглядом 07.02.2018 на сесії питання про затвердження технічної документації із землеустрою щодо встановлення меж земельних діляно...
Кримінал
На стаціонарному посту «Звягель» та поблизу Коростеня патрульні виявили водіїв вантажівок, котрі керували транспортними засобами з ознаками сп’яніння 18 вересня, під час несення служби на стаціонарному посту «Звягель» та в ході патрулювання автодороги «Київ - Ковель» за порушення правил дорожнього руху патрульні поліцейські зупинили вантажні автомобілі Renault. Під час спілкування з водіями, правоохоронці виявили в останніх ознаки алкогольного сп’яніння. В...
Кримінал
18 вересня 2018 року у соціальній мережі Фейсбук користувач Марина Лукіна повідомила про факт жорстокого поводження з тваринами. "Сьогодні вранці у дворі мого будинку (морське, приватний сектор, нові будинки, вул. Корольова) прямо біля моїх сходинок розстріляли з дробовика улюблену нами собаку, яка жила давно біля нашого будинку і часто лежала біля цих сходинок. Воріт і хвіртки у дворі немає. Ми годували її всю її життя. Розстріляли з дробовика і добивали...
Культура
19 вересня православні християни святкують свято Архангела Михаїла, в народі - Михайлове чудо. Існує давня легенда про походження цього свята. Християнин по імені Архип побудував храм біля джерела, який допоміг його дочці зцілитися. До священного місця потягнулися люди - хворі тут знаходили здоров'я, а невіруючі - віру в Бога. Але язичники були незадоволені таким розкладом, і захотіли знищити храм, з'єднавши дві гірські річки і направивши на церкву бурхлив...
Суспільство
Мешканці села Майстрова Воля Новоград-Волинського району, із нетерпінням чекають на початок ремонтних робіт на дорозі Новоград-Волинський – Ярунь – Баранівка (з під’їздом до села Пилиповичі), яка веде до їх села. Про це повідомляє ЖОДА.  «Ми з нетерпінням чекаємо, коли розпочнуть робити дорогу. По цій дорозі студенти добираються до Новограда, а школярі до школи. Ми вже і за свої кошти підсипали ямки, щоб автобус ходив. Аде дай Бог, щоб вже зробили так, як...