Розум по 200 гривень за кілограм: Медики розповіли про самий корисний фрукт

Всі ми знаємо, що авокадо за рівнем поживної цінності займає одне з перших місць серед усіх рослинних продуктів. Пюрованна м'якоть авокадо — це основний інгредієнт страви мексиканської гуакамоле. Його також можна використовувати для приготування різних салатів і фруктових коктейлів. Цей південний плід не тільки володіє приємним і ніжним смаком, але і містить цілий комплекс вітамінів, а корисні жири, які містяться в ньому у великій кількості, легко засвоюються організмом. Але це далеко не всі корисні властивості, якими володіє авокадо.  

Чим ще може зацікавити нас цей фрукт, який багато хто помилково приймають за овоч?

Зараз ми доведемо, що авокадо позитивно впливає на весь організм і у вашому раціоні його повинно бути набагато більше, ніж ви думали. Авокадо містить велику кількість корисних жирів. Поліненасичені жири, які входять до складу авокадо, знижують рівень холестерину, роблять наші судини еластичнішими, покращують кровопостачання а також допомагають нормалізувати роботу серця. Людям, страждаючим атеросклерозом, недокрів'ям і гіпертонією, цей фрукт рекомендують їсти якомога частіше. Ці елементи захищають клітини нашого організму від шкідливого впливу вільних радикалів, які прискорюють старіння організму, а найголовніше — порушують функцію імунної системи. У складі авокадо дуже багато вітамінів. У цьому фрукті міститься велика кількість різних мікроелементів (калій, магній, фосфор, кальцій і мідь) і особливо багато там таких найважливіших вітамінів, як А, С, B5, B6, і E. У авокадо є білок! На відміну від багатьох інших фруктів, авокадо містить протеїни. Звичайно, кількість білка залежить від розміру плоду: приблизно в 100 грамах авокадо буде 2 грами білка. Авокадо може бути не тільки продуктом харчування. Його часто використовують в якості інгредієнта різних косметичних масок і кремів. Велика кількість вітамінів А і Е, які знаходяться в авокадо, сприятливо діють на шкіру: покращують її колір, розгладжують дрібні зморшки, знімають дрібні запалення, приглушують псоріаз і екзема. Авокадо містить корисні жири. Рослинні масла або вершкове масло, які сприяють набору ваги, можна спокійно замінювати м'якоттю авокадо. Він також стане прекрасною альтернативою жирам, які традиційно використовують в кулінарії. Для вегетаріанців авокадо може частково замінити м'ясо і яйця. Авокадо сприяє засвоєнню поживних речовин. Багато фруктів і овочі засвоюються організмом набагато швидше і краще в поєднанні з іншими продуктами, і авокадо є одним з таких «каталізаторів». Він відмінно поєднується з бананами і сухофруктами, а також з багатьма овочами, серед яких селера, помідори, огірки, капуста, солодкий перець, кукурудза і моркву.

Середня ціна за 1 кілограм авокадо в Україні становить близько 200 гривень.

НовостиЮ
Авокадо фрукт користь їжа розум
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Виклад
(0 оцінок)
58 переглядів в лютому
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Суспільство
Як повідомляв сайт Новограда-Волинського 04141.com.ua, пара з нашого міста перемогли в акції «Л+Л=Любов» та виграли «Романтичний Вікенд у Львові». Щасливчиками стали Наталя та Ігор Порошин. Наталія Порошина поділилася у мережі Фейсбук своїми світлинами зі древнього Львову. Нагадаємо, що Наталія з чоловіком одинадцять років разом. Вона домогосподарка, виховує двох донечок. ЇЇ чоловік військовий та виконує військовий обов’язок на тимчасово окупованих територ...
Кримінал
15 лютого 2019 року о 8 годині на автодорозі неподалік села Чижівка сталася дорожньо-транспортна пригода в якій травмувалося четверо людей.Відомо, що водій легковика «Hyudai Accent», рухаючись у бік міста Новоград-Волинський, не впорався з керуванням та зіткнувся зі «Skoda Octavia».У результаті дорожньо-транспортної пригоди тілесні ушкодження отримали обидва водії та двоє пасажирів автомобіля «Hyudai». Травмованих осіб доставили в лікарню у Новоград-Волинс...
Суспільство
В оригінальний спосіб поздоровили своїх других половинок бійці 30 окремої механізованої бригади ім. князя Костянтина Острозького. Вони записали відео, яке виклали на сторінці бригади в Фейсбук. Освідчуватись та казати приємні слова своїм рідним та коханим ніколи не пізно. Кілька приємних слів та посмішок Вам перед сном від наших бійців: - йдейться в повідомлені. Ось така відеовалентинка вийшла у військовослужбовців.
Спорт
16 лютого 2019 року в приміщені дитячо-юнацькой спортивної школи відбувся 21 турнір з волейболу приурочений до Дня вшанування учасників бойових дій на територій інших держав. Долучилось до турніру управління у справах сім’ї,  молоді, фізичної культури та спорту міської ради, міський Центр фізичного здоров’я населення «Спорт для всіх», дитячо-юнацька спортивна школа. Участь у турнірі прийняло 6 команд, а саме: ВК «ДЛМГ» ВК «Городниця» ВК «Атлас» м.Новоград-...
Кримінал
Уранці 16 лютого 2019 року поліція отримала повідомлення про конфлікт у приватному будинку в Житомирі.  Коли поліцейські прибули на місце події, вони виявили тіла двох жінок із слідами насильницької смерті. Нині розпочато кримінальне провадження. Поліція здійснює  розшук особи, яку підозрюють у причетності до вбивства. На місце події виїхали слідчо-оперативні групи ГУ Нацполіції  Житомирської області та Житомирського відділу поліції. Попередньо поліцейські...
Аналітика
Електронні інтернет-ЗМІ стали досить популярними серед жителів України, не виключенням є й мешканці Житомирщини. Це вже аксіома. Найсвіжіші найоперативніші, найгарячіші події свого регіону більшість активних користувачів інтернету отримують на сторінках улюбленого інтернет-сайту. Зрозуміло, що як і тираж газети, основним показником популярності й впливовості інтернет-ЗМІ є його місячна відвідуваність. Цим показником оперують перед клієнтами й менеджери з п...
Екологія
На вихідних погода в Україні буде по-весняному теплою. Проте вже на початку робочого тижня температура повітря почне знижуватися. Вночі в деяких областях очікуються морози до мінус 10 градусів. Згідно з інформацією "Укргідрометцентру", у суботу, 16 лютого в Україні вдень буде тепло, з незначним зниженням стовпчиків термометра вночі. Найтепліше буде на заході України, в середньому від +5 до +8 градусів. У центральних і північних вдень +2 до +4, у східних -...
Суспільство
Минуло 30 років відтоді як останній український воїн залишив землю Афганістану. Відтоді дата 15 лютого увійшла в новітню історію як день вшанування українських воїнів, яким довелось нести нелегку службу під час локальних війн, що вирували у різних країнах світу. 15 лютого 2019 року у місті Новограді-Волинському відбулася традиційна урочиста хода від площі Лесі Українки до пам’ятного знаку воїнів-інтернаціоналістів та мітинг з нагоди 30-ї річниці виводу вій...
Пригоди
15 лютого 2019 року, близько 10-ї години, за порушення правил дорожнього руху інспектори патрульної поліції на стаціонарному посту «Звягель» зупинили вантажний автомобіль з напівпричепом. В ході перевірки документів на вантаж, патрульні поліцейські встановили, що у товаротранспортній накладній зазначений інший причіп, а також на колодах дубу відсутній необхідні бирки. На місце зупинки вантажівки патрульні викликали працівників слідчо-оперативної групи Ново...