Шість диво-властивостей вишень

Ці солодко-кислі, злегка терпкі ягоди не тільки низькокаллорійні (в одній склянці всього 87 калорій), але і містять величезну кількість поживних речовин. Завдяки їм можна поповнити запас вітамінів і мінералів, скинути зайву вагу і навіть запобігти деяким хворобам. Ось перелік лише деяких диво-властивостей вишень:

1. Зменшують запалення

Численні дослідження показали, що вишня дуже корисна людям із хронічними запальними захворюваннями. Якщо їсти вишню або пити вишневий сік під час застуди, можна знизити температуру. Ця ягода також допомагає нормалізувати артеріальний тиск і зменшує біль у суглобах (наприклад, при артриті та подагрі).

2. Є джерелом вітаміну С і клітковини

В одній склянці вишень міститься 16% необхідної денної норми вітаміну С і більше двох грамів клітковини.

3. Покращують мозкову діяльність

Фолієва кислота, які містяться в цих ягодах, допоможе зберегти когнітивні функції — завдяки їй поліпшується приплив крові до головного мозку. А ще дослідження показали: якщо включити в свій раціон вишні, можна згладити симптоми таких захворювань, як хвороба Альцгеймера і Хантінгтона.

4. Захищають м'язи під час тренувань

Вишні містять антоціани (пігментні речовини), які є потужними антиоксидантами і мають протизапальні властивості, завдяки яким знижується м'язовий біль. Зазвичай біль у м'язах є ознакою хорошого тренування — начебто, треба радіти, ефект досягнутий, але все одно біль заважає. А от якщо взяти за правило з'їдати хоча б трохи вишень, то після занять спортом м'язи будуть хворіти набагато менше.

5. Знижують ризик серцево - судинних захворювань

Своїм рубіновим відтінком вишня завдячує великій кількості антоціанів, в яких містяться іони калію. А для нормальної роботи серцево-судинної системи калій просто необхідний. Тому корисно включити цю ягоду в свій раціон, щоб знизити ризик діабету і хвороб серця.

6. Покращують сон

Вишні є природним джерелом гормону мелатоніну, який є регулятором добових ритмів. Враховуючи важливість сну для загального стану здоров'я, регулярно випивайте стакан вишневого соку (і особливо це стосується тих, хто страждає від недосипання).

Голос міста
Євро-2016: Хто переможе на турнірі?
Австрія
0.3 %
Албанія
0.6 %
Англія
3.4 %
Бельгія
0.8 %
Ірландія
0.1 %
Ісландія
1.2 %
Іспанія
16.8 %
Італія
5.8 %
Німеччина
35.4 %
Північна Ірландія
0.4 %
Польща
1.8 %
Португалія
2.1 %
Росія
1.4 %
Румунія
0 %
Словаччина
0 %
Туреччина
0.1 %
Угорщина
0.1 %
Уельс
0.3 %
Україна
21.1 %
Франція
5.5 %
Хорватія
1.9 %
Чехія
0.3 %
Швеція
0.3 %
Шейцарія
0.3 %
проголосувало 726 людей
facenews
Новоград вишня ягоди поживні речовини захворювання симптоми
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Виклад
(0 оцінок)
43 перегляди у жовтні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань

Екологія
22 жовтня 2018 року в рамках загальноміської акції «Дні сталої енергії у місті Новограді-Волинському» відбувся круглий стіл для ОСББ міста на тему: «Енергоефективні заходи у житловому секторі» за участі виконавчого директора Асоціації «Енергоефективні міста України» Святослава Павлюка та спеціаліста з розвитку проектів термомодернізації в житловому секторі компанії «Данфосс ТОВ» (м.Київ) Олександра Гута. Про це повідомляє відділ інформації та зв’язків з гр...
Спорт
У суботу, 20 жовтня, відбулися чергові поєдинки вищої ліги Житомирщини з футболу. У центральному дербі туру новоград-волинський “Звягель” розійшовся безгольовою нічиєю із городницьким “Поліссям”. Осічкою головних суперників сповна скористався ФК "Полісся" (Ставки), який обіграв "Бердичів" і не лише зберіг лідерську позицію, а й збільшив перевагу над суперниками. І, хоча, доля чемпіонства вирішиться у заключному 18-му турі РОС-Чемпіонату, але команда зі Ста...
Новини компаній
Останні екземпляри книги "Маріуполь. Останній форпост". Перевидання не буде. Поспішайте купити чесну книгу про події 2014-2015 років в Маріуполі і Приазов'ї. "Маріуполь. Останній форпост" - читають в Празі та Відні, Берліні та Тбілісі, Луцьку і Тернополі, Києві та Львові, Донецьку та Краматорську. Книга говорить голосом тих, хто бачив, чув і сам був учасником страшних і трагічних подій 2014 - 2015 років в Маріуполі. У ній немає оціночних суджень - тільки ф...
Спорт
20 жовтня 2018 року на базі дитячо-юнацької спортивної школи, міський Центр фізичного здоров’я населення «Спорт для всіх» управління у справах сім'ї, молоді, фізичної культури та спорту Новоград-Волинської міської ради організував відкритий молодіжний турнір з баскетболу. Участь у турнірі взяло 4 команди, у запеклій та дуже цікавій боротьбі 1-місце посіла команда БК «Полоне» м. Полоне, 2-місце посіла команда БК «Копані» м.Новоград-Волинський, а заключне 3-...
Новини компаній
Бюро перекладів компанії "ЛЕҐАНС" здійснює переклад документів, текстів з/на англійську та інші мови в стислі терміни з гарантією якості. При необхідності, у нас Ви зможете скористатися додатковими послугами, такими як: нотаріальне завірення перекладів, апостиль, супровід перекладачем, заповнення документів на GreenCard та інше. Нотаріальне засвідчення перекладів виконуються «під ключ», тобто вам не доведеться мати справу з нотаріусом: ми віддамо вам готов...
Спорт
Одну срібну та три бронзові медалі здобули спортсмени з Житомирщини на Чемпіонаті світу з пара-армреслінгу серед спортсменів-інвалідів з ураженням опорно-рухового апарату (УОРА) та з порушеннями зору, який 17-18 жовтня 2018 відбувся в Анталії (Туреччина).У підсумку змагань Національна збірна команда Україна посіла третє загальнокомандне місце. Срібну нагороду на ліву руку здобув Генадій Данюк(ураження опорно-рухового апарату). Бронзові медалі отримали: - О...
Пригоди
Смертельна ДТП сталася 21 жовтня 2018 року близько 19 години між селами Вигів та Березівка Коростенського району Житомирської області. Так, на дорозі зіткнулися автомобілі «ЗІЛ-130» та «КІА Carens», у результаті дорожньо-транспортної пригоди травмивалася пасажирка легковика, 27-річна жителька м. Коростеня. Жінка загинула на аварії. Нині всі обставини дорожньо-транспортної пригоди з’ясовують слідчі поліції, у рамках розпочатого кримінального провадження за...
Суспільство
За результатами першого етапу верифікації субсидіантів Кабмін провів удосконалення умов по дійсненню оформлення урядової допомоги у сплаті житло-комунальних послуг.   Відповідні зміни внесені Урядом в Постанову №329.   З 1 жовтня 2018 року при здійсненні розрахунку житлової субсидії не будуть враховуватися до сукупного доходу сплачені аліменти та спеціальна бюджетна дотація по здійсненню вирощування молодняка великої рогатої худоби, яка в рік складає до 25...
Суспільство
Марина Поплавська, зірка «DIZEL Шоу» трагічно загинула в автокатастрофі 20 жовтня на Житомирській трасі, де автобус з акторами влетів у вантажівку. Смертельна аварія сталася в Київській області біля села Мила. Читай далі біографію і подробиці особистого життя артистки. У суботу, 20 жовтня, під Києвом сталася дорожньо-транспортна пригода, в якій зіткнулися автобус Неоплан з артистами Дизель шоу, що поверталися з концерту у Львові, і вантажівка DAF. Аварія с...