Шість диво-властивостей вишень

Ці солодко-кислі, злегка терпкі ягоди не тільки низькокаллорійні (в одній склянці всього 87 калорій), але і містять величезну кількість поживних речовин. Завдяки їм можна поповнити запас вітамінів і мінералів, скинути зайву вагу і навіть запобігти деяким хворобам. Ось перелік лише деяких диво-властивостей вишень:

1. Зменшують запалення

Численні дослідження показали, що вишня дуже корисна людям із хронічними запальними захворюваннями. Якщо їсти вишню або пити вишневий сік під час застуди, можна знизити температуру. Ця ягода також допомагає нормалізувати артеріальний тиск і зменшує біль у суглобах (наприклад, при артриті та подагрі).

2. Є джерелом вітаміну С і клітковини

В одній склянці вишень міститься 16% необхідної денної норми вітаміну С і більше двох грамів клітковини.

3. Покращують мозкову діяльність

Фолієва кислота, які містяться в цих ягодах, допоможе зберегти когнітивні функції — завдяки їй поліпшується приплив крові до головного мозку. А ще дослідження показали: якщо включити в свій раціон вишні, можна згладити симптоми таких захворювань, як хвороба Альцгеймера і Хантінгтона.

4. Захищають м'язи під час тренувань

Вишні містять антоціани (пігментні речовини), які є потужними антиоксидантами і мають протизапальні властивості, завдяки яким знижується м'язовий біль. Зазвичай біль у м'язах є ознакою хорошого тренування — начебто, треба радіти, ефект досягнутий, але все одно біль заважає. А от якщо взяти за правило з'їдати хоча б трохи вишень, то після занять спортом м'язи будуть хворіти набагато менше.

5. Знижують ризик серцево - судинних захворювань

Своїм рубіновим відтінком вишня завдячує великій кількості антоціанів, в яких містяться іони калію. А для нормальної роботи серцево-судинної системи калій просто необхідний. Тому корисно включити цю ягоду в свій раціон, щоб знизити ризик діабету і хвороб серця.

6. Покращують сон

Вишні є природним джерелом гормону мелатоніну, який є регулятором добових ритмів. Враховуючи важливість сну для загального стану здоров'я, регулярно випивайте стакан вишневого соку (і особливо це стосується тих, хто страждає від недосипання).

Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Виклад
(0 оцінок)
43 перегляди в березні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Влада
Згідно з повідомленням Служби автомобільних доріг у Житомирській області, на даний час проводяться роботи з ліквідації пошкоджень та вибоїн на шляхах загального користування державного значення області. Минулого тижня, з 18 по 22 березня, підрядні організації були задіяні на шляхах Р-49 Васьковичі – Шепетівка, де було ліквідовано більше 4-х тисяч квадратних метрів ямковості.
Кримінал
Новоград-Волинською місцевою прокуратурою підтримано публічне  обвинувачення у справі за фактом зловживання службовим становищем та службового підроблення документів, вчиненого колишнім головою однієї із сільських рад Ємільчинського району. Установлено, що у серпні 2014 року колишній сільський голова, діючи в інтересах керівника місцевого аграрного підприємства, склала завідомо неправдиве рішення сесії сільської ради про надання дозволу на розробку проекту...
Культура
Проектний менеджмент для бібліотекарів – це шлях розвитку та змін застарілої системи бібліотек громад. Залучення грантів дозволяє від книговидачі перейти до активного залучення читачів для створення цікавого контенту в бібліотеках. Сьогодні, 25 березня, в Житомирському Центрі розвитку місцевого самоврядування, створеного Програмою «U-LEAD з Європою» та Мінрегіоном України, відбувся семінар «Проектний менеджмент для бібліотекарів». На заході фахівці Центру...
Суспільство
24 березня 2019 року члени історико-патріотичного об’єднання «Пошук» з Новограда-Волинського проводили польові роботи в сусідньому Пулинському районі, де виявили останки загиблого в роки Другої світової війни солдата. Про це організація повідомила на своїй сторінці у фейсбук. «Пошукова робота у розпалі. 24.03.2019 пошуковики Новоград-Волинського напрямку ІПО «Пошук» проводили польові роботи в Пулинському районі. За підсумками дня був знайдений солдат по об...
Пригоди
24 березня близько 20.00 дорожньо-транспортна пригода сталася у селі Володимирівці Баранівського району Відомо, що водій мотоцикла «Дніпро», 28-річний мешканець Новограда-Волинського, рухаючись у напрямку села Суємці, здійснив наїзд на велосипедиста, 65-річного жителя міста Баранівка, який рухався назустріч. У результаті ДТП обидва водії отримали травми. Велосипедиста було ушпиталено до травматологічного відділення Баранівської лікарні. Нині триває з’ясува...
Спорт
У період з 18 по 24 березня 2019 року у Харкові відбувся чемпіонат України з тхеквондо ВТФ по всім віковим групам у якому брадли участь більше 2000 спортсменів. Серед них і спортсменіи з Новограда-Волинського: Барановський Дмитро, Лопатюк Юлія, Троїцький Микола, Клименко Герман, Гончарук Микола, Городова Юлія (тренер Ящук Микола). "Боротьба за нагороди велася одночасно на 6-ти кортах. В багатьох вагових категоріях було більше 50 чоловік, разом з тим Городо...
Суспільство
З понеділка по п'ятницю в Україні переважно холодно: вночі до "мінусів", вдень  - до маленьких "плюсів". Про це повідомила синоптик Наталія Діденко у себе в Facebook . "26 і 27 березня навіть місцями невеликий мокрий сніг. З п'ятниці почне теплішати і протягом 30-31 березня, за попередніми прогнозами, в більшості областей буде відмінна погода - сонячно і тепло", - зазначила Діденко. Сьогодні на заході - дощ, до +12 градусів, півночі +10 градусів, півдні +1...
Суспільство
З 31 березня "Укрзалізниця" запустить щоденний поїзд Житомир - Одеса.  Про це повідомляється на сайті компанії. Поїзд відправлятиметься зі станції "Житомир" о 23:15 і прибуватиме до Одеси о 09:33. У зворотному напрямку відправлення призначено на 12:35, а прибуття до Житомира - на 22:07. Поїзд зупинятиметься на станціях "Бердичів", "Козятин-1", "Калинівка-1", "Вінниця", "Гнівань", "Жмеринка-Пасажирська", "Рахни", "Вапнярка", "Крижопіль", "Кодима" і "Подольс...
Кримінал
Співробітники Служби безпеки України затримали у Коростишеві на Житомирщині громадянина України, оголошеного у міжнародний розшук за лінією Інтерполу. За інформацією правоохоронців, місцевий житель протягом тривалого часу переховувався в європейських країнах від слідства за організацію незаконної міграції іноземців до ЄС. Оперативники спецслужби встановили, що зловмисник повернувся до нашої держави для оформлення собі документів громадянина України на нове...
Новини по темі
Новоград-волинські пошуківці знайшли останки загиблого солдата
Сніг в кінці березня: коли погіршиться погода - карта
Відтепер щоденний потяг курсуватиме з Житомира до Одеси
Громадська акція «Запобігти. Врятувати. Допомогти!» відбулася в Новоград-Волинській школі №2
У Новограді-Волинському відбулася вулична акція «Настав час зупинити туберкульоз!»
У Житомирі СБУ провела командно-штабне антитерористичне навчання
В Україні оголошено штормове попередження
Дорожники перекрили трасу Київ-Чоп під Житомиром - утворилася 5-кілометрова пробка (фото)
У Новоград-Волинському промислово-економічному технікумі відбулося протипожежне тренування
Автодорожники Новограда-Волинського поки не отримали обіцяної зарплати