В Новоград-Волинському медичному коледжі пройшла виховна година на тему: «Завдання медичного працівника з профілактики психічних порушень»

18 жовтня 2016 року у рамках місячника психічного здоров’я, проведено виховну годину на тему: «Завдання медичного працівника з профілактики психічних порушень. Десять кроків до психічного здоров’я».

Зміни те, що можеш змінити. Не берись за те, що тобі не по силах, та головне, зумій відрізнити одне від іншого. Дуже часто ми беремося за те, що не в змозі вирішити. Чужі проблеми перекладаємо на свої плечі, створюємо у своєму житті численні перешкоди, а потім виявляється, що усі наші зусилля марні.

Психосоматика (грец. — душа, тіло) — вплив психічних чинників на виникнення і перебіг соматичних (тілесних) захворювань. Усе, що впливає на мозок, впливає і на тіло. Я боюся за себе, за своїх рідних, за подругу, за коханого, я боюся настання ночі, глибину, сусідську собаку, грозу, візиту до стоматолога, мене переслідує СТРАХ. Ми господарі свого здоров’я, тому наші негативні Емоції:
• вранці задають тональність на цілий день;
• посеред дня – псують день не лише собі, а й оточенню;
• ввечері – руйнують сон.

А наступного дня головний біль, роздратованість, поганий настрій, апатія, неспокій, депресія.
Ненависть веде до повної дезорганізації фізіологічних функцій організму. Любов та ревнощі інколи теж можуть викликати численні проблеми і нерідко на все життя. Настрій – це як тональність у музиці:
- я співаю, танцюю, мене переповнює радість – це мажор;
- я сумую, плачу, не чіпайте мене, ви мені не потрібні, нудьга заповзає у мою душу, а це вже – мінор.

Який сьогодні чудовий, сонячний день? Господи, яке щастя бути в такий день у цьому прекрасному, казковому, неймовірному місці. Сяє сонечко, небесна блакить заповнює усе аж до небокраю, мене оточують приємні обличчя, які так мило посміхаються.

Осінній дощ. Холодно, неприємне тремтіння у тілі, на душі похмуро і некомфортно, мокрі ноги, вогкість підіймається все вище й вище і найбільша моя мрія – це посидіти у теплі, біля каміна, з коханою людиною…

Щоденно ми переживаємо малі і великі стреси. Варто памятати, що сильний стрес майже на 2 тижні практично руйнує імунітет. Стрес – це інфаркт, інсульт, виразка шлунку, гіпертонічний криз, алкоголізм, наркоманія, розлучення, убивство…В стані сильного потрясіння людина збуджена, агресивна, або навпаки, млява пригнічена, апатична, не реагує на подразники, втрачає здатність логічно мислити. Нервово-психічні порушення залежать від: віку, статі, раптовості і напруги психічних навантажень, індивідуальних особливостей, стану організму, умов у яких виник стрес. У віддаленому періоді може розвинутися посттравматичний стресовий розлад, хронічні зміни особистості через перенесену психічну травму, депресії.

Як зберегти психічне здоров’я? Психічне здоров'я - стан душевної рівноваги, емоційного комфорту, впевненість у своєму майбутньому, пов'язана з відчуттям захищеності свого «Я». Психічне здоров'я характеризуються здатністю регулювати свою поведінку і діяльність.

Крок-1
Праця найкращі ліки для психічного здоров'я. Неважливо, яке заняття ви виберете. Чи це буде фізична, чи розумова праця, головне, щоб вона займала усю вашу увагу. Зробіть своє життя цікавим для себе. Цікаві заняття допоможуть відчути приємну втому, задоволення і повернуть колишню працездатність.
Крок-2
Більше часу приділіть сім'ї, грі з дітьми. Відчуйте себе потрібним і коханим. Відчуйте сенс життя, стимул до розвитку. Дотримуйтеся режиму дня. Вчасно вставайте і лягайте спати. Харчуйтеся здоровою і домашньою їжею, не переїдайте.
Крок-3
Знаходьте час для прогулянок на свіжому повітрі, подорожуйте. Не забудьте кинути шкідливі звички. Навчіться у всьому бачити тільки хороше. Не забувайте, що стрес може увійти у звичку.
Крок-4
Навчіться медитувати. Медитація – це проривний засіб у збереженні психічного здоров’я.
Крок-5
Музика активно впливає на психоемоційний стан кожної людини. Відкладіть усі справи і дозвольте собі розслабитися на 20-30 хвилин. Зробіть для себе подарунок – послухайте улюблену музику.
Крок-6
Не руйнуйте сон інтернетом. Не заходьте в мережу і не дивіться новини по телевізору протягом двох-трьох годин перед сном. У цей час намагайтеся розслабитися і зайнятися якимись приємними для вас справами. Це зробить ваш сон набагато спокійнішим.
Крок-7
Протягом тисячоліть людина емпірично з'ясувала, що подоланню нервово-емоційної напруги сприяє вживання настою з кропиви (без обмежень); нервозності – соку з сирого буряка; неврозів – настою з весняних листків берези; депресії і неврастенії – настою з коренів аралії…

Крок-8
Віра, гармонія з собою, чисті помисли і вчинки, любов до себе і ближніх може творити чудеса і неймовірні зцілення. Шлях духовного очищення - це шлях жертовності та прощення, усвідомлення важливості, потреби подолати призначене, це життя за заповідями Божими:
- не нашкодь;
- не бери чужого;
- не перелюбствуй;
- не бреши;
- не лицемір;
- люби Господа;
- не пий спиртного і не вживай наркотиків;
- не принось неправдивої клятви;
- не переступай межу людської гідності;
- не зраджуй, стався до інших так, як хочеш, щоб ставилися до тебе.
Крок-9
Пройди шлях очищення свого організму через піст, голодання, розвантажувально-дієтичну терапію ( фізичне очищення), через усамітнення (очищення свідомості) і сповідь (духовне очищення).
Крок-10
Усміхайтеся людям, які вас оточують, цінуйте друзів. Любіть життя в усіх його проявах. Кожна людина заслуговує на те, що має.

Памятайте, у кожного з нас є своя місія, з якою ми прибули на Землю і тільки від нас залежить, виконаємо ми її чи ні!

яя1
яя1
nvmk.org.ua
Новоград медичнийколедж виховнагодина здоров’я захворювання
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Оцініть першим
(0 оцінок)
Поки ще ніхто не оцінював
Ніхто ще не рекомендував
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати

Коментарі

Пригоди
Правоохоронці встановлюють місце знаходження Миколи Олександровича Корнеєва, 27.08.1974 року народження, місце перебування якого з 6 серпня 2020 року невідоме.  За словами рідних зниклого, о півночі 6 липня він пішов з дому з наміром їхати до Кропивницького. А о 21:20 цього ж дня спілкувався з дружиною телефоном та повідомив, що уже повертається з Києва у Житомир. Його прикмети:  зріст близько 175 см, середньої тілобудови, волосся сиве, середньої довжини....
Новини компаній
Карантин виснажив наші гаманці, і багато людей зараз шукають швидких заробітків за кордоном. Чи можливий виїзд по безвізу на роботу та в які країни? Яку краще обрати вакансію, на що звертати увагу? Відповіді на ці питання ми вирішили отримати у спеціалістів одного з передових кадрових агентств України Лідер-ЛТД. Рекрутери компанії пропонують широкий вибір вакансій по безвізу для чоловіків жінок або сімейних пар. Переваги співпраці з кадровими агентствами В...
Суспільство
Упродовж 3-5 серпня 2020 року фахівцями Державної установи "Житомирський обласний лабораторний центр" проводилися лабораторні дослідження якості води на офіційних пляжах Новограда-Волинського. Після проведення відповідних досліджень, фахівцями центру було отримано наступні результати: місто Новоград-Волинський, річка Случ: індекс ЛКП (бактеріологічне забруднення) - 6200 (в нормі не більше 5000); - БСК5, ХСК – в межах нормативних значень. Таким чином відпов...
Влада
Згідно з Постановою «Про утворення та ліквідацію районів» Житомирська область поділена на 4 райони: Бердичівський, Житомирський, Коростенський та Новоград-Волинський райони. Втім, перші вибори депутатів районних рад новоутворених районів можуть не відбутися. Про таку загрозу повідомляє Асоціація міст України. Консультант з юридичних питань АМУ, що працює на Житомирщині в рамках проекту «ПУЛЬС», Андрій Дяченко пояснює: у новостворених районних радах мають в...
Суспільство
Щодо стану захворюваності на коронавірус в Новоград-Волинській міській ОТГ  на 07 серпня 2020 року повідомив Любомир Дутчак - начальник відділу з питань охорони здоров’я та медичного забезпечення міської ради. Протягом минулої доби у Новоград-Волинській міській ОТГ лабораторно підтверджено один новий випадок захворювання на коронавірусну інфекцію. Захворіла 45-річна жителька міста, яка наразі перебуває на амбулаторному лікуванні. На даний момент на стаціон...
Культура
... і сьогодні завітала до нас!Рівненська майстриня Олена Медведєва привезла вишиту "Лісову пісню" на батьківщину Лесі Українки. Адже саме в нашому краї Леся Українка вперше почула про мавку.  «Мені здається, що я просто згадала наші ліси та затужила за ними. - писала поетеса у листі до матері. - А то ще й здавна тую Мавку „в душі держала“, ще аж із того часу, як ти в Жабориці мені щось про мавок розказувала, як ми йшли якимсь лісом з маленькими, але дуже...
Суспільство
На виконання постанови Кабінету Міністрів України від 5 липня 2019 р. № 690 «Про затвердження Правил надання послуг з централізованого водопостачання та централізованого водовідведення і типових договорів про надання послуг з централізованого водопостачання та централізованого водовідведення», просимо, по можливості, споживачів КП НВМР «ВУВКГ» з’явитися для переукладання договорів на централізоване водопостачання та водовідведення. Для укладання або переук...
Екологія
Риболови-любителі часто порушують Правила любительського і спортивного рибальства лише через те, що не знають їх. Розповімо якого розміру і які види риб можна ловити в поза нерестовий період. У Правилах любительського і спортивного рибальства визначено постійно діючі положення, що регламентують порядок, умови любительської та спортивної риболовлі, ставлять перед рибалками обов’язкові до виконання вимоги. Об'єктами любительського рибальства можуть бути будь...
Пригоди
6 серпня 2020 року о 04 годині 26 хвилин Служба порятунку «101» отримала повідомлення про загоряння приватного житлового будинку в селі Колодіївка Пулинського району. На місце події виїхало чергове відділення рятувальників 27-ї Державної пожежно-рятувальної частини. Про це повідомляє Управління ДСНС України у Житомирській області. З’ясувалося, що через пізнє виявлення пожежі вогнем вже був повністю охоплений дах дерев’яної оселі та приміщення всередині. До...