В Новоград-Волинському медичному коледжі пройшла виховна година на тему: «Завдання медичного працівника з профілактики психічних порушень»

18 жовтня 2016 року у рамках місячника психічного здоров’я, проведено виховну годину на тему: «Завдання медичного працівника з профілактики психічних порушень. Десять кроків до психічного здоров’я».

Зміни те, що можеш змінити. Не берись за те, що тобі не по силах, та головне, зумій відрізнити одне від іншого. Дуже часто ми беремося за те, що не в змозі вирішити. Чужі проблеми перекладаємо на свої плечі, створюємо у своєму житті численні перешкоди, а потім виявляється, що усі наші зусилля марні.

Психосоматика (грец. — душа, тіло) — вплив психічних чинників на виникнення і перебіг соматичних (тілесних) захворювань. Усе, що впливає на мозок, впливає і на тіло. Я боюся за себе, за своїх рідних, за подругу, за коханого, я боюся настання ночі, глибину, сусідську собаку, грозу, візиту до стоматолога, мене переслідує СТРАХ. Ми господарі свого здоров’я, тому наші негативні Емоції:
• вранці задають тональність на цілий день;
• посеред дня – псують день не лише собі, а й оточенню;
• ввечері – руйнують сон.

А наступного дня головний біль, роздратованість, поганий настрій, апатія, неспокій, депресія.
Ненависть веде до повної дезорганізації фізіологічних функцій організму. Любов та ревнощі інколи теж можуть викликати численні проблеми і нерідко на все життя. Настрій – це як тональність у музиці:
- я співаю, танцюю, мене переповнює радість – це мажор;
- я сумую, плачу, не чіпайте мене, ви мені не потрібні, нудьга заповзає у мою душу, а це вже – мінор.

Який сьогодні чудовий, сонячний день? Господи, яке щастя бути в такий день у цьому прекрасному, казковому, неймовірному місці. Сяє сонечко, небесна блакить заповнює усе аж до небокраю, мене оточують приємні обличчя, які так мило посміхаються.

Осінній дощ. Холодно, неприємне тремтіння у тілі, на душі похмуро і некомфортно, мокрі ноги, вогкість підіймається все вище й вище і найбільша моя мрія – це посидіти у теплі, біля каміна, з коханою людиною…

Щоденно ми переживаємо малі і великі стреси. Варто памятати, що сильний стрес майже на 2 тижні практично руйнує імунітет. Стрес – це інфаркт, інсульт, виразка шлунку, гіпертонічний криз, алкоголізм, наркоманія, розлучення, убивство…В стані сильного потрясіння людина збуджена, агресивна, або навпаки, млява пригнічена, апатична, не реагує на подразники, втрачає здатність логічно мислити. Нервово-психічні порушення залежать від: віку, статі, раптовості і напруги психічних навантажень, індивідуальних особливостей, стану організму, умов у яких виник стрес. У віддаленому періоді може розвинутися посттравматичний стресовий розлад, хронічні зміни особистості через перенесену психічну травму, депресії.

Як зберегти психічне здоров’я? Психічне здоров'я - стан душевної рівноваги, емоційного комфорту, впевненість у своєму майбутньому, пов'язана з відчуттям захищеності свого «Я». Психічне здоров'я характеризуються здатністю регулювати свою поведінку і діяльність.

Крок-1
Праця найкращі ліки для психічного здоров'я. Неважливо, яке заняття ви виберете. Чи це буде фізична, чи розумова праця, головне, щоб вона займала усю вашу увагу. Зробіть своє життя цікавим для себе. Цікаві заняття допоможуть відчути приємну втому, задоволення і повернуть колишню працездатність.
Крок-2
Більше часу приділіть сім'ї, грі з дітьми. Відчуйте себе потрібним і коханим. Відчуйте сенс життя, стимул до розвитку. Дотримуйтеся режиму дня. Вчасно вставайте і лягайте спати. Харчуйтеся здоровою і домашньою їжею, не переїдайте.
Крок-3
Знаходьте час для прогулянок на свіжому повітрі, подорожуйте. Не забудьте кинути шкідливі звички. Навчіться у всьому бачити тільки хороше. Не забувайте, що стрес може увійти у звичку.
Крок-4
Навчіться медитувати. Медитація – це проривний засіб у збереженні психічного здоров’я.
Крок-5
Музика активно впливає на психоемоційний стан кожної людини. Відкладіть усі справи і дозвольте собі розслабитися на 20-30 хвилин. Зробіть для себе подарунок – послухайте улюблену музику.
Крок-6
Не руйнуйте сон інтернетом. Не заходьте в мережу і не дивіться новини по телевізору протягом двох-трьох годин перед сном. У цей час намагайтеся розслабитися і зайнятися якимись приємними для вас справами. Це зробить ваш сон набагато спокійнішим.
Крок-7
Протягом тисячоліть людина емпірично з'ясувала, що подоланню нервово-емоційної напруги сприяє вживання настою з кропиви (без обмежень); нервозності – соку з сирого буряка; неврозів – настою з весняних листків берези; депресії і неврастенії – настою з коренів аралії…

Крок-8
Віра, гармонія з собою, чисті помисли і вчинки, любов до себе і ближніх може творити чудеса і неймовірні зцілення. Шлях духовного очищення - це шлях жертовності та прощення, усвідомлення важливості, потреби подолати призначене, це життя за заповідями Божими:
- не нашкодь;
- не бери чужого;
- не перелюбствуй;
- не бреши;
- не лицемір;
- люби Господа;
- не пий спиртного і не вживай наркотиків;
- не принось неправдивої клятви;
- не переступай межу людської гідності;
- не зраджуй, стався до інших так, як хочеш, щоб ставилися до тебе.
Крок-9
Пройди шлях очищення свого організму через піст, голодання, розвантажувально-дієтичну терапію ( фізичне очищення), через усамітнення (очищення свідомості) і сповідь (духовне очищення).
Крок-10
Усміхайтеся людям, які вас оточують, цінуйте друзів. Любіть життя в усіх його проявах. Кожна людина заслуговує на те, що має.

Памятайте, у кожного з нас є своя місія, з якою ми прибули на Землю і тільки від нас залежить, виконаємо ми її чи ні!

яя1
nvmk.org.ua
Новоград медичнийколедж виховнагодина здоров’я захворювання
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Виклад
(0 оцінок)
14 переглядів у жовтні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань

Суспільство
20-21 жовтня 2018 року відбудеться промивка водопровідної мережі Комунальне підприємство Новоград-Волинської міської ради «Виробниче управління водопровідно-каналізаційного господарства» проводитиме промивку водопровідної мережі у відповідності до технологічного регламенту роботи підприємства 20-21 жовтня 2018 року. Під час проведення промивки водопровідної мережі міста планується провести заміну 2-х засувок Ø 300 мм на головних міських водогонах: - вул. Ж...
Спорт
На стадіоні «Авангард» відбудеться футбольний матч між командами ФК «Полісся» (м. Житомир) та ФК «Буковина» (м. Чернівці) В рамках чемпіонату України з футболу серед команд ІІ ліги «А» сезону 2018/2019, 21 жовтня 2018 року о 15:00 годині між командами: ФК «Полісся» (м. Житомир) - ФК «Буковина» (м. Чернівці) на території міського стадіону «Авангард» (вул. Івана Мамайчука, 13) відбудеться футбольний матч. Запрошуємо вболівальників до перегляду футбольного ма...
Суспільство
На отримання так званого комплекту для новонароджених можуть розраховувати не всі батьки. Про це повідомила представник Мінсоцполітики Оксана Сулима. Вона нагадала, що «пакет малюка» отримує кожна породілля під час виписки з пологового будинку (в тому числі приватного) або впродовж місяця після народження дитини. Якщо в лікарні не буде бебі-боксу, то працівники соцслужб зобов’язані пізніше привезти його додому. За словами Сулими, допомога від Кабміну не пе...
Культура
Історії про емігрантські й заробітчанські пригоди українців у різних куточках Європи сьогодні дуже актуальні. А якраз 70 років тому наші співвітчизники, що опинилися на чужині, спромоглися зреалізувати дуже успішний культурний проект, створивши у Німеччині Мистецький Український Рух. Серед найактивніших його діячів - цьогорічний ювіляр письменник Юрій Косач - небіж Лесі Українки та онук Олени Пчілки. Доля послідовно й неухильно прирікала його на емігрантсь...
Суспільство
Благодійники передали  Житомирські обласній дитячій клінічній лікарні новий надсучасний апарат експертного класу ARC-350 разом з комплектуючими. Його вартість близько 500 000 гривень. Апарат призначений як для відкритої, так і для лапароскопічної (малоінвазивної) хірургії. Коштовний подарунок був вручений представниками Всеукраїнського благодійного фонду «Допомагати просто» та ТОВ “Медівей”. Дане обладнання дозволяє дитячим хірургам значно скоротити час пр...
Суспільство
28 жовтня 2018 року у нічний час на території України будуть переведені стрілки годинника назад на одну годину. Щорічний перехід на зимовий час відбудеться о 04 годині. Відповідне рішення ухвалив Кабмін в документі від 13.05.96 №509, даний документ регулює порядок обчислення часу на території країни. Мешканці України, другого часового поясу, здійснюють переведення стрілок годинника двічі на рік - у березні та жовтні Згідно з постановою Кабміну, порядок обч...
Суспільство
Вже третій рік поспіль у Новограді-Волинському, за ініціативи очільника міста Віктора Весельського та підтримки депутатського корпусу міської ради, кращі учні закладів загальної середньої освіти та позашкільної освіти отримують стипендії міського голови. З цієї нагоди, 17 жовтня 2018 року, у конференц-залі міської ради привітали обдаровану учнівську молодь міста заступник міського голови Оксана Гвозденко та начальник управління освіти і науки міської ради...
Суспільство
У місті Новоград-Волинський було надзвичайно важко знайти магазин одягу, де можна одягнутися усій родині, але все змінилося, коли восени гостинно відчинив свої двері для відвідувачів магазин нового одягу «SUPERЦІНА». Зараз він займає понад пів тисячі м2, та розташовується по вулиці Соборності, 10 (колишній магазин 4 Сезони). Заходячи у магазин, перше, що кидається в очі – це довгі ряди стелажів з одягом, починаючи від білизни і шкарпеток та закінчуючи тепл...
Новини компаній
Останні екземпляри книги "Маріуполь. Останній форпост". Перевидання не буде. Поспішайте купити чесну книгу про події 2014-2015 років в Маріуполі і Приазов'ї. "Маріуполь. Останній форпост" - читають в Празі та Відні, Берліні та Тбілісі, Луцьку і Тернополі, Києві та Львові, Донецьку та Краматорську. Книга говорить голосом тих, хто бачив, чув і сам був учасником страшних і трагічних подій 2014 - 2015 років в Маріуполі. У ній немає оціночних суджень - тільки ф...