Які помилки допускають охочі схуднути

Схуднення

Існує кілька поширених помилок, які допускає більшість бажаючих скинути зайву вагу. Давайте розглянемо їх докладніше.

1. Ставка на знежирені продукти

Це здається правильним рішенням, але в дійсності знежирені молочні та кисломолочні продукти не тільки не сприяють зменшенню ваги, але ще і пробуджують апетит. Також вони дуже слабо вгамовують голод, а вітаміни і мікроелементи, що містяться в них, погано засвоюються організмом.

Тому слід вживати продукти з середньою жирністю. Добре вивчайте написи на упаковці - часом у знежирені продукти додають цукор, щоб поліпшити смакові якості. Це робить їх більш калорійними.

2. Ігнорування розміру порцій

%D0%96%D0%B5%D0%BD%D1%89%D0%B8%D0%BD%D0%B0-%D1%81-%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%88%D0%BE%D0%B9-%D1%82%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D0%BB%D0%BA%D0%BE%D0%B9-%D0%B5%D0%B4%D1%8B.jpg

Корисні властивості і низькокалорійних продуктів зовсім не є причиною вживати його у величезних кількостях. Якщо ви будете їсти крупи, солодкі фрукти або цільнозернові макарони великими порціями, всі ваші спроби схуднути можуть виявитися марними.

Слід придбати кухонні ваги і зважувати всі продукти, які ви включаєте в раціон. Не забувайте, що на упаковках вказано кількість калорій на 100 грамів необробленого продукту, а між вагою сухого і готового продукту може спостерігатися різка відмінність.

3. Любов до смажених страв

Калорійність смажених страв сильно підвищує рослинне масло. Більш того, смажена їжа негативно позначається на роботі організму.

Щоб уникнути проблем, слід використовувати альтернативні способи - запікання в духовці або приготування на пару. Можна купити також сковорідку з антипригарним покриттям, на якій можна смажити продукти без рослинного масла.

схуднення їжа метод
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Виклад
(0 оцінок)
177 переглядів в лютому
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Суспільство
22 лютого 2019 року, у Новоград-Волинському міському Палаці культури імені Лесі Українки відбудеться сольний концерт за участю Народних артистів України Дмитра і Назарія Яремчуків та Заслуженого артиста України Олександра Зайченка. Вартість квитків - 80, 100, 120 грн. Замовити квитки можна за телефонами: (093) - 711 – 28 - 00, (067) - 988-37-10 або придбати в МПК імені Лесі Українки. Насолодіться справжніми піснями! Дивіться краще, українське
Суспільство
19 лютого 1992 року Верховна Рада України затвердила своєю постановою Державний герб незалежної України. Ним став золотий Тризуб на синьому щиті — національний символ українців часів визвольних змагань XX століття.  Учні Новоград-Волинської школи-інтернат вшанували Дежавний герб України флешмобом та закликали однолітків поважати державні символи України і не забувати своє коріння та історію рідного краю.
Суспільство
"Zero Waste School" проходить вдруге і чекає на учасників зі всієї України. Про це повідомляє прес-служба Асоціації міст України.   До участі запрошуються команди у складі трьох учнів 8 або 10 класу (2 дівчинки та 1 хлопчик або 2 хлопця та 1 дівчинка), директора та вчителя школи.   Основні вимоги: готовність команди працювати задля спільного результату, бажання впливати та реалізовувати зміни у громаді; ·        школа або навчальний заклад, де навчається...
Екологія
У Новоград-Волинському районі 18 лютого силами місцевого підрозділу ДСНС ліквідовано пожежу сухої трави. Про це повідомляє Управління ДСНС України у Житомирській області. Пожежа в екосистемі сталася в селі Кропивня Новоград-Волинського району, на території на земель запасу Брониківської об’єднаної територіальної громади горіла суха трава. Загальна площа займання становила близько 1 гектару. Не зважаючи на велику площу пожежі, вогнеборці повністю приборкали...
Екологія
Новоград-Волинський район багатий на природні ресурси. Основним з яких є звичайно, що ліс. Щороку наш регіон втрачає гектари лісів. Державі завдаються збитки через незаконні рубки, до не менших матеріальних збитків призводить діяльність місцевих лісогосподарських підприємств. Керівники яких "взявши Бога за бороду", фактично розпоряджаються ресурсами, які належать усьому народові, як своїми власними. На території Новоград-Волинського району здійснює свою ді...
Екологія
Шумове забруднення сучасних міст і сіл є однією з найактуальніших проблем сьогодення. За останні десятиліття проблема боротьби з шумом в багатьох країнах стала однією з найважливіших, у зв'язку із зростанням кількості автотранспорту (які є найпоширенішим джерелом шуму), індустріалізацією міст, зростанням транспортної рухливості населення, ростом технічного оснащення міського господарства, тощо. В Житомирській області відповідно до Плану моніторингових досл...
Суспільство
З 10 по 21 березня 2019 року, вперше в Новограді-Волинському по вулиці Житомирській 34/25 відбудеться благодійна програма "Як зберегти здоров'я в сучасному світі". Протягом вказаного часу лікарем за фахом: терапевтом, гастроентерологом, дієтологом проводитиметься прийом хворих та охочих перевіритися у лікаря. Під час обстеження хворих надаватимуться фахові консультації лікарів. Щоденно прийом охочих відбуватиметься з 9 години по 13 годину. Запрошуємо усіх...
Суспільство
З початку року на території міста та району було виявлено 102 вибухонебезпечних предмета часів Великої Вітчизняної війни. Всі знайдені вибухонебезпечні предмети були вивезені на полігон та знищенні групою піротехнічних робіт. Новоград-Волинський міськрайонний відділ УДСНС України у Житомирській області нагадує: ПРИ ВИЯВЛЕННІ ВИБУХОНЕБЕЗПЕЧНИХ ПРЕДМЕТІВ ЗАБОРОНЯЄТЬСЯ: - перекладати, перекочувати їх з одного місця на інше - збирати та зберігати їх, нагрівати...
Суспільство
16 лютого у Будинку культури с. Романівка продовжено зональний огляд художньої самодіяльності клубних закладів Новоград-Волинського району під гаслом «Я люблю Україну пісенну свою», у якому взяли участь аматори народної творчості сіл Барвинівка, Варварівка, Кропивня, Лебедівка, Несолонь, Поліянівка, Романівка, Тальки, Теснівка, Тупальці, Ужачин, Федорівка та Яворівка. Будинок культури с. Романівка приємно здивував присутніх своїм ремонтом, теплом, затишком...