Які помилки допускають охочі схуднути

Схуднення

Існує кілька поширених помилок, які допускає більшість бажаючих скинути зайву вагу. Давайте розглянемо їх докладніше.

1. Ставка на знежирені продукти

Це здається правильним рішенням, але в дійсності знежирені молочні та кисломолочні продукти не тільки не сприяють зменшенню ваги, але ще і пробуджують апетит. Також вони дуже слабо вгамовують голод, а вітаміни і мікроелементи, що містяться в них, погано засвоюються організмом.

Тому слід вживати продукти з середньою жирністю. Добре вивчайте написи на упаковці - часом у знежирені продукти додають цукор, щоб поліпшити смакові якості. Це робить їх більш калорійними.

2. Ігнорування розміру порцій

%D0%96%D0%B5%D0%BD%D1%89%D0%B8%D0%BD%D0%B0-%D1%81-%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%88%D0%BE%D0%B9-%D1%82%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D0%BB%D0%BA%D0%BE%D0%B9-%D0%B5%D0%B4%D1%8B.jpg

Корисні властивості і низькокалорійних продуктів зовсім не є причиною вживати його у величезних кількостях. Якщо ви будете їсти крупи, солодкі фрукти або цільнозернові макарони великими порціями, всі ваші спроби схуднути можуть виявитися марними.

Слід придбати кухонні ваги і зважувати всі продукти, які ви включаєте в раціон. Не забувайте, що на упаковках вказано кількість калорій на 100 грамів необробленого продукту, а між вагою сухого і готового продукту може спостерігатися різка відмінність.

3. Любов до смажених страв

Калорійність смажених страв сильно підвищує рослинне масло. Більш того, смажена їжа негативно позначається на роботі організму.

Щоб уникнути проблем, слід використовувати альтернативні способи - запікання в духовці або приготування на пару. Можна купити також сковорідку з антипригарним покриттям, на якій можна смажити продукти без рослинного масла.

схуднення їжа метод
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Виклад
(0 оцінок)
177 переглядів у жовтні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань

Суспільство
Марина Поплавська, зірка «DIZEL Шоу» трагічно загинула в автокатастрофі 20 жовтня на Житомирській трасі, де автобус з акторами влетів у вантажівку. Смертельна аварія сталася в Київській області біля села Мила. Читай далі біографію і подробиці особистого життя артистки. У суботу, 20 жовтня, під Києвом сталася дорожньо-транспортна пригода, в якій зіткнулися автобус Неоплан з артистами Дизель шоу, що поверталися з концерту у Львові, і вантажівка DAF. Аварія с...
Екологія
Як повідомив УкрГідрометцентр, у період з 20 по 21 жовтня 2018 року на території Житомирської області буде хмарна погода з проясненнями, з короткочасними дощами. Північний вітер, 5-10 м/сек. Уночі температура повітря вночі 1-6 , вдень 10-15о. Згідно прогнозу на сервісі "Погода" сайту 04141.com.ua в суботу (далі скріншот) та в неділю погода буде наступною.
Культура
Відома українська письменниця, журналістка, актриса і телеведуча, Ольга Фреймут, не сидить склавши руки. Зірка заявила, що вже працює над новим проектом і навіть натякнула на його концепцію, однак цей «ребус» її прихильники не можуть розгадати. Ольга Фреймут готує новий проект У мікроблозі Ольги Фреймут з'явилася інтригуюча публікація. Ведуча анонсувала вихід своєї нової програми. Але про те, в якому форматі вона буде транслюватися і про загальну концепцію...
Спорт
У групі "А" поступово вимальовується група команд, яка поведе боротьбу за підвищення в класі. У західній зоні відірвалися від конкурентів "Калуш", в південно-східній таке собі лідируюче тріо в особі "Кременю", "Кристалу" і "Гірника". Однак це зовсім не означає, що група команд, що хочуть потрапити в першу лігу: "Черкащина-Академія", "Верес", вінницька "Нива" та "Полісся" (група "А") змирилися з роллю сторонніх спостерігачів. Повірте, вони ще скажуть своє в...
Суспільство
19 жовтня 2018 року під головуванням заступника міського голови Анатолія Легенчука відбулась нарада щодо недопущення порушення правил благоустрою міста.  Про це повідомляє Відділ інформації та зв’язків з громадськістю Новоград-Волинської міської ради. У зв’язку із збільшенням випадків спалювання сміття рослинного походження на території Новограда-Волинського, інспекцією благоустрою при управлінні житлово-комунального господарства, енергозбереження та комун...
Суспільство
З початку 2018 року на території обслуговування управління патрульної поліції в Житомирській області ДПП сталося 796 ДТП, з потерпілими 156 внаслідок яких 17 людей загинуло та 193 травмовані. Найбільше автопригод зареєстровано в лютому місяці та становить 178 фактів.Аналізуючи кількість ДТП за часом скоєння, слід зазначити, що пік аварійності припадає з 17.00 годин по 18.00 год (в цей час було скоєно 59 пригод, що складає 7,4% від усіх ДТП. Поширеними вида...
Влада
19 жовтня 2018 року у великій залі Будинку рад відбулись навчання керівного складу та фахівців, діяльність яких пов’язана з організацією здійснення заходів з питань цивільного захисту, які провели викладачі навчально-методичного центру м.Житомир. Навчання здійснювалось відповідно до постанови Кабінету Міністрів України від 23.10.2013 року № 819 «Про затвердження Порядку проведення навчання керівного складу та фахівців, діяльність яких пов’язана з організац...
Суспільство
Найбільш прозорі лікарні знаходяться у Закарпатській, Житомирській та Донецькій областях. Такі результати показала аналітика ресурсу ліки (eliky.in.ua) загальнонаціонального онлайн ресурсу, створеного для оприлюднення інформації про наявність у медичних закладах лікарських засобів, які пацієнти можуть отримати безкоштовно. Лікарні з цих трьох областей публікують інформацію про наявні ліки, закуплені за бюджетні кошти, найбільш повно та регулярно. Щотижнево...
Суспільство
23 жовтня 2018 року  об 10.00 годині на митному посту «Новоград-Волинський»  (м.Новоград-Волинський , вулиця Герцена,42) заплановано проведення особистого прийому громадян в рамках загальнонаціонального правопросвітницького проекту «Я МАЮ ПРАВО!». Консультації надаватимуть заступник начальника митного посту «Новоград-Волинський» Житомирської митниці ДФС Дмитро Ярош з експертами структурних підрозділів Головного територіального управління юстиції у Житомирс...