Які помилки допускають охочі схуднути

Схуднення

Існує кілька поширених помилок, які допускає більшість бажаючих скинути зайву вагу. Давайте розглянемо їх докладніше.

1. Ставка на знежирені продукти

Це здається правильним рішенням, але в дійсності знежирені молочні та кисломолочні продукти не тільки не сприяють зменшенню ваги, але ще і пробуджують апетит. Також вони дуже слабо вгамовують голод, а вітаміни і мікроелементи, що містяться в них, погано засвоюються організмом.

Тому слід вживати продукти з середньою жирністю. Добре вивчайте написи на упаковці - часом у знежирені продукти додають цукор, щоб поліпшити смакові якості. Це робить їх більш калорійними.

2. Ігнорування розміру порцій

%D0%96%D0%B5%D0%BD%D1%89%D0%B8%D0%BD%D0%B0-%D1%81-%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%88%D0%BE%D0%B9-%D1%82%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D0%BB%D0%BA%D0%BE%D0%B9-%D0%B5%D0%B4%D1%8B.jpg

Корисні властивості і низькокалорійних продуктів зовсім не є причиною вживати його у величезних кількостях. Якщо ви будете їсти крупи, солодкі фрукти або цільнозернові макарони великими порціями, всі ваші спроби схуднути можуть виявитися марними.

Слід придбати кухонні ваги і зважувати всі продукти, які ви включаєте в раціон. Не забувайте, що на упаковках вказано кількість калорій на 100 грамів необробленого продукту, а між вагою сухого і готового продукту може спостерігатися різка відмінність.

3. Любов до смажених страв

Калорійність смажених страв сильно підвищує рослинне масло. Більш того, смажена їжа негативно позначається на роботі організму.

Щоб уникнути проблем, слід використовувати альтернативні способи - запікання в духовці або приготування на пару. Можна купити також сковорідку з антипригарним покриттям, на якій можна смажити продукти без рослинного масла.

схуднення їжа метод
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Виклад
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Кримінал
Співробітники Управління СБ України в Житомирській області блокували діяльність організованого угруповання, учасники якого налагодили незаконний видобуток і збут бурштину. Оперативники спецслужби встановили, що організував «артіль бурштинових старателів» непрацюючий мешканець міста Олевська. Для видобутку «сонячного каменю» у прикордонних районах Житомирщини він винаймав місцевих жителів. За оперативними даними спецслужби, ділок мав «дах» серед місцевих пр...
Пригоди
​В Пулинському районі знайдено братську могилу радянських солдатів та командирів, які загинули в липні 1941 року.     24.05.19 групою ІПО "Пошук" в Пулинському районі біля села Соколів було знайдено братську могилу радянських солдатів та командирів, які загинули в липні 1941 року. Всього в ямі було встановлено залишки 9 людей. Про це на своїй сторінці у соцмережі повідомило Історико-патріотичне об’єднання «Пошук». 24.05.19 групою ІПО "Пошук" в Пулинському...
Спорт
24 травня 2019 року в місті Новограді-Волинському на міському стадіоні «Авангард» відбулося урочисте закриття чемпіонату з міні-футболу на першість Оперативного командування «Північ». Організатором змагань виступили міський центр фізичного здоров’я населення «Спорт для всіх» управління у справах сім’ї, молоді, фізичної культури та спорту міської ради та 12 окремий полк оперативного забезпечення. Привітали та ногородили переможців чемпіонату директор місько...
Пригоди
24 травня піротехніки Управління ДСНС області знищили 5 вибухонебезпечних предметів часів минулих війн, виявлені у Новоград-Волинському районі. Одне повідомлення надійшло з с. Майстрова Воля. Там робітники знайшли у піску два боєприпаси під час будівельних робіт на території приватного домоволодіння. Фахівці ДСНС ідентифікували їх як артилерійські снаряди калібром 76 мм. А в селі Тальки жінка знайшла гранату на власній присадибній ділянці. Зі слів власниці...
Пригоди
У результаті дорожньо-транспортної пригоди тілесні ушкодження отримали водій та пасажирка мопеду. Поліцієя розпочала досудове розслідування. Дорожньо-транспортна пригода сталася 23 травня близько 14 години 45 хвилин у Новограді-Волинському. За попередньою інформацією, водій автомобіля ЗАЗ-Daewoo Lanos, 55-річний житель Новоград-Волинського району, рухаючись вулицею міста, на перехресті не надав переваги у русі мопеду під керуванням 68-річного жителя Звягел...
Влада
21 липня дострокові вибори пройдуть за діючими правилами, а не оновленим: нинішня Рада забракувала першу законодавчу пропозиція Зеленського Сьогодні з півночі, 24 травня, в країні стартувала виборча парламентська кампанія: дострокові вибори народних депутатів до Верховної Ради заплановані на неділю, 21 липня. Як нагадали вчора в Центрвиборчкомі, кампанія починається на наступний день після публікації указу президента про розпуск Ради. Його надрукували вчор...
Суспільство
24 травня святкує свій ювілей гарна жінка, любляча мама, прекрасний керівник Вікторія Валеріанівна Лесик. Нехай мрії Ваші збуваються, Починання зухвало тривають, Нові ідеї до Вас знаходять шлях, І нехай хвилинка буде відпочинку! Нехай затишним буде Ваше вогнище домашнє, Кожен новий день дивом справжнім стане, Багато теплих слів ми Вам бажаємо, Тому що любимо ми Вас, цінуємо та поважаємо!
Спорт
У суботу, 25 травня, відбудеться 4-й тур РОС-Чемпіонату, РОС-Першості Житомирської області з футболу сезону 2019 року, а також перший матч 1/4 фіналу розіграшу Кубку області. У центральному поєдинку туру зійдуться команди з Новоградщини – «Звягель» та «Полісся», «Будівельник» зіграє з «Агролайфом», «Керамік» поїде до Коростеня, а бердичівляни проведуть перший матч 1/4 фіналу Кубку області з «ГУНП» (Житомир). Пропонуємо вашій увазі розклад всіх суботніх поє...
Екологія
Житомирський рибоохоронний патруль проводить спільні рибоохоронні рейди з Нацполіцією у Новоград-Волинському районі. За період з 20 по 22 травня 2019 року у результаті проведених заходів викрито 11 грубих порушень правил рибальства та одне - зберігання заборонених знарядь лову. Так, 7 грубих порушень були виявлені на р. Случ, поблизу с. Курчиця, с. Чижівка, смт Городниця та 4 – на р. Церем, поблизу с. Пилиповичі. Усі громадяни здійснювали вилов водних біор...
Новини по темі