Які помилки допускають охочі схуднути

Схуднення

Існує кілька поширених помилок, які допускає більшість бажаючих скинути зайву вагу. Давайте розглянемо їх докладніше.

1. Ставка на знежирені продукти

Це здається правильним рішенням, але в дійсності знежирені молочні та кисломолочні продукти не тільки не сприяють зменшенню ваги, але ще і пробуджують апетит. Також вони дуже слабо вгамовують голод, а вітаміни і мікроелементи, що містяться в них, погано засвоюються організмом.

Тому слід вживати продукти з середньою жирністю. Добре вивчайте написи на упаковці - часом у знежирені продукти додають цукор, щоб поліпшити смакові якості. Це робить їх більш калорійними.

2. Ігнорування розміру порцій

%D0%96%D0%B5%D0%BD%D1%89%D0%B8%D0%BD%D0%B0-%D1%81-%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%88%D0%BE%D0%B9-%D1%82%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D0%BB%D0%BA%D0%BE%D0%B9-%D0%B5%D0%B4%D1%8B.jpg

Корисні властивості і низькокалорійних продуктів зовсім не є причиною вживати його у величезних кількостях. Якщо ви будете їсти крупи, солодкі фрукти або цільнозернові макарони великими порціями, всі ваші спроби схуднути можуть виявитися марними.

Слід придбати кухонні ваги і зважувати всі продукти, які ви включаєте в раціон. Не забувайте, що на упаковках вказано кількість калорій на 100 грамів необробленого продукту, а між вагою сухого і готового продукту може спостерігатися різка відмінність.

3. Любов до смажених страв

Калорійність смажених страв сильно підвищує рослинне масло. Більш того, смажена їжа негативно позначається на роботі організму.

Щоб уникнути проблем, слід використовувати альтернативні способи - запікання в духовці або приготування на пару. Можна купити також сковорідку з антипригарним покриттям, на якій можна смажити продукти без рослинного масла.

схуднення їжа метод
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Виклад
(0 оцінок)
177 переглядів в грудні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань

ПРОГРАМА
У період новорічно-різдвяні свят у місті Новограді-Волинському відбудуться святкові заходи. ПРОГРАМА 11 грудня:- 18:00 год. - молодіжний фестиваль «Fashion day 2018» (міський Палац культури імені Лесі Українки). 13 грудня:- 16:00 год. - фольклорне свято «Обряд Калити» (Палац дітей та молоді). 19 грудня:- 10:00 год. – вітання до Дня Святого Миколая дітей, які знаходяться на лікуванні в стаціонарному дитячому відділенні міськрай ТМО (дитяче відділення лікарн...
Спорт
Загривий Максим вихованець дитячо-юнацької спортивної школи управління у справах сім’ї, молоді, фізичної культури та спорту Новоград-Волинської міської ради, бронзовий призер чемпіонату України цього року з карате серед кадетів, 8 грудня прийняв участь в міжнародному турнірі в Словенії, який є відбірковим до кадетсько-юніорської збірної команди України для участі в чемпіонаті Європи. На попередньому етапі отримавши три перемоги Максим вийшов в полу фінал...
Суспільство
Як повідомляв сайт Новограда-Волинського 04141.com.ua, на Житомирщині стартує передноворічна компанія. Згідно інформацією опублікованою на сайті Житомирського обласного управління лісового та мисливського господарства, на території міста Новограда-Волинського офіційно можна придбати новорічну ялинку в наступних місцях. Назва лісгоспу:   ДП "Новоград-Волинське ДЛМГ" № п.п. Місце знаходження 1 Новоград-Волинський р-н, с.Ходурки, Курчицьке лісництво 2 Н...
Спорт
Нещодавно, юні важкоатлети у складі вихованців дитячо-юнацької спортивної школи з Новограда-Волинського взяли участь у відкритому чемпіонаті Першотравенської ЗОШ І-ІІІ ступенів з важкої атлетики серед юнаків та дівчат 2006-2010 р.н. Змагались команди з міст Хмельницького, Здолбунова, Овруча, Першотравенська та Новограда-Волинського. Чемпіонами стали Комиш Ірина, Ємбергенов Олександр, другою призеркою Шуляківська Олена, треті місця зайняли Шевчук Анастасія,...
Влада
Відбудеться чергове засідання виконавчого комітету міської ради 12 грудня 2018 року о 09:00 годині у великій залі Будинку рад відбудеться 62 засідання виконавчого комітету міської ради сьомого скликання. Порядок денний 62 засідання виконавчого комітету міської ради сьомого скликання: 1. Про приписку до призовної дільниці громадян України 2002 року народження у січні-березні 2019 року та медичний огляд юнаків 2003 – 2004 років народження.2. Про організацію...
Влада
10 грудня 2018 року о 09:00 годині у приміщенні великої зали Будинку рад в місті Новограді-Волинському відбулося засідання позачергової двадцять восьмої сесії міської ради сьомого скликання, (згідно з розпорядженням міського голови № 291 (о)).Більшість депутатів міської ради не прибули на засідання, в залі було присутніх 11 депутатів та міський голова. На початку засідання міський голова оголосив присутнім нормативно-правові аспекти проведення сесії та об...
Влада
07.12.2018  міський голова видав розпорядження №  291 (о) "Про скликання позачергової двадцять восьмої сесії міської ради сьомого скликання". Зокрема міський голова В. Весельський розпорядився:  1. Скликати позачергову двадцять восьму сесію міської ради сьомого скликання 10 грудня 2018 року о 09:00 годині у приміщенні великої зали Будинку рад (вул. Шевченка, 16). 2. Внести на розгляд пленарного засідання такі питання: 1) Про дострокове припинення повноваже...
Екологія
Про очікуване значне похолодання це на своїй сторінці у соціальній мережі Facebook повідомляє синоптик Наталія Діденко. При цьому вона зазначила, що 12 грудня в Україні циклон принесе чергове ускладнення погодних умов, а значне зниження температури очікується 15 грудня. Також синоптик нагадала про ожеледицю.
Спорт
Змагання з шашок відбулося в Новограді-Волинському в рамках фізкультурно-оздоровчих заходів «Рух – енергія, здоров’я та краса» до Дня Збройних Сил України. 8 грудня 2018 року в Гарннізоному будинку Офіцерів міський Центр фізичного здоров`я населення " Спорт для всіх" управління у справах сім`ї, молоді, фізичної культури та спорту Новоград-Волинської міської ради провели змагання з шашок серед широких верств населення в рамках фізкультурно-оздоровчих заході...