Які помилки допускають охочі схуднути

Схуднення

Існує кілька поширених помилок, які допускає більшість бажаючих скинути зайву вагу. Давайте розглянемо їх докладніше.

1. Ставка на знежирені продукти

Це здається правильним рішенням, але в дійсності знежирені молочні та кисломолочні продукти не тільки не сприяють зменшенню ваги, але ще і пробуджують апетит. Також вони дуже слабо вгамовують голод, а вітаміни і мікроелементи, що містяться в них, погано засвоюються організмом.

Тому слід вживати продукти з середньою жирністю. Добре вивчайте написи на упаковці - часом у знежирені продукти додають цукор, щоб поліпшити смакові якості. Це робить їх більш калорійними.

2. Ігнорування розміру порцій

%D0%96%D0%B5%D0%BD%D1%89%D0%B8%D0%BD%D0%B0-%D1%81-%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%88%D0%BE%D0%B9-%D1%82%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D0%BB%D0%BA%D0%BE%D0%B9-%D0%B5%D0%B4%D1%8B.jpg
%D0%96%D0%B5%D0%BD%D1%89%D0%B8%D0%BD%D0%B0-%D1%81-%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%88%D0%BE%D0%B9-%D1%82%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D0%BB%D0%BA%D0%BE%D0%B9-%D0%B5%D0%B4%D1%8B.jpg

Корисні властивості і низькокалорійних продуктів зовсім не є причиною вживати його у величезних кількостях. Якщо ви будете їсти крупи, солодкі фрукти або цільнозернові макарони великими порціями, всі ваші спроби схуднути можуть виявитися марними.

Слід придбати кухонні ваги і зважувати всі продукти, які ви включаєте в раціон. Не забувайте, що на упаковках вказано кількість калорій на 100 грамів необробленого продукту, а між вагою сухого і готового продукту може спостерігатися різка відмінність.

3. Любов до смажених страв

Калорійність смажених страв сильно підвищує рослинне масло. Більш того, смажена їжа негативно позначається на роботі організму.

Щоб уникнути проблем, слід використовувати альтернативні способи - запікання в духовці або приготування на пару. Можна купити також сковорідку з антипригарним покриттям, на якій можна смажити продукти без рослинного масла.

схуднення їжа метод
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Оцініть першим
(0 оцінок)
Поки ще ніхто не оцінював
Ніхто ще не рекомендував
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати

Коментарі

Суспільство
У місті Житомирі відбулась церемонія нагородження переможців та дипломантів обласного літературного фестивалю-конкурсу "Обрії душі", який відбувся за підтримки Департаменту культури, молоді та спорту Житомирської ОДА. Здобувачі освіти ЗОШ №10 презентували авторські роботи у номінації "Поезія", отримали дипломи та подарунки від організаторів і спонсорів Фестивалю. Лауреати конкурсу: Запаловська Дарина - "Коли побачила тебе", 10 клас; Лавренчук Олександр - "...
Суспільство
На Житомирщині у 16 школах стартує пілотний проєкт «Якісне харчування – щаслива дитина – здорова нація» Житомирська область стала пілотним регіоном в Україні у новому проєкті «Якісне харчування – щаслива дитина – здорова нація». Так, 16 закладів середньої освіти Житомирщини беруть участь у цьому проєкті. Саме в цих школах будуть створені сучасні їдальні з новою кухонною технікою, новим меню та оновленими залами для харчування школярів.   Обговорення детале...
Кримінал
В одному із магазинів міста Новограда-Волинського у відвідувачки з примірювальної кабінки викрали гаманець з грошима. Правоохоронці розшукали підозрювану та повернули власниці викрадені кошти. Триває досудове розслідування. До місцевого відділу поліції із заявою звернулася 31-річна звягельчанка. Жінка повідомила, що в одному із магазинів райцентру у неї викрали гаманець, в якому знаходилось близько тисячі гривень. На місці події правоохоронці встановили, щ...
Спорт
8 липня 2020 року на міському стадіоні «Авангард» міський Центр фізичного здоров’я населення «Спорт для всіх» управління у справах сім‘ї, молоді,фізичної культури та спорту міської ради організував фізкультурно-оздоровчий захід з легкої атлетики на дистанціях 30,60,100 метрів «Здорова нація» Результати заходу: 1 місце- Дмитренко Руслана 2 місце- Хоменко Катерина 3 місце- Архітюк Владислава Приз за самого активного учасника отримав - Матвійчук Ілля Призери...
Суспільство
Як повідомляє Житомирський обласний лабораторний центр вчора, 7 липня, стало відомо ще про два летальні випадки від коронавірусної інфекції на Житомирщині. Від цього захворювання померли жителі м. Житомира та Коростенського району.   Так, 6 липня 2020 року від ускладнень, викликаних коронавірусною хворобою, помер 67-річний чоловік з Коростенського району. 28 червня пацієнт з ознаками хвороби був госпіталізований, а 30 червня методом ПЛР підтвердили діагноз...
Суспільство
Управління у справах сім'ї, молоді, фізичної культури та спорту міської ради, міський Молодіжний центр спільно з Молодіжною радою до Дня родини запрошує усіх бажаючих на кінопоказ під відкритим небом, який відбудеться 10.07.2020 о 21:45 на території Фортеці міста. Обов'язковою умовою є дотримання усіх санітарно-епідеміологічних норм
Суспільство
Муніципальний духовий оркестр відновлює творчі зустрічі. Згідно рішення штабу з ліквідації наслідків надзвичайної ситуації, пов’язаної з поширенням на території Новоград-Волинської міської ОТГ гострої респіраторної хвороби COVID-19, спричиненої розповсюдженням короно вірусної інфекції SARS-Cov-2 дозволено провести виступ муніципального духового оркестру міського Палацу культури ім. Лесі Українки, за умови дотримання карантинних вимог. Працівники культури м...
Суспільство
Через карантин сім’ї, які опинилися у складних життєвих обставинах переживають кризу, а особливо ті, діти яких повернулися з інтернатних закладів у зв’язку з епідемією коронавірусної інфекції. За сприяння Уповноваженого Президента України з прав дитини Николай Кулеба (Микола Кулеба), конгрес українців Канади, Канадсько-Українська фундація, Help Us Help та міжнародна корпорація Meest Express започаткували програму "Допомога дітям України". Програма передбач...
Суспільство
7 липня на ім’я виконуючої обов’язків міського голови Оксани Гвозденко надійшла доповідна записка від начальника управління житлово-комунального господарства, енергозбереження та комунальної власності міської ради Олександра Богданчука, яким 6 липня було здійснено виїзне обстеження полігону твердих побутових відходів в урочищі Ржатківка. У довідній записці зазначено, що в результаті обстеження було зафіксовано 2 вантажні транспортні засоби, якими здійснено...