Які банани найкорисніші: зелені чи з чорними крапками

Чи безпечно їсти зелені банани і чи не шкідливі переспілі? Ми розповімо, які банани корисніші всього: зелені або з точками.

Чи задавалися ви питанням які банани можна їсти? Коли фрукт тільки починає жовтіти, чи ті які вже вкрилася чорними крапками?

Жовтий банан

Чим жовтіше банан, тим він солодший – це факт. Це відбувається тому, що ферменти, які містяться в плоді, руйнують крохмаль (довга полімерна форма цукру) і замінюють його на простий цукор (моносахариди і дисахариди). Останні роблять банан солодким на смак. Тому, коли ви вживаєте переспівший банан, ви їсте цукор в чистому вигляді.

Банан з чорними крапками

Банан має протиракові та антиоксидантні властивості, а вони найкраще проявляють себе в плоді з чорними крапками. Чим більше на банані темних точок, тим краще він зміцнює імунітет. Зрілий банан – ефективний протираковий засіб, а жовтий банан з чорними крапками – у 8 разів корисніший.

Зелені банани

Більшість бананів на полицях супермаркету – кормові. Вище написана інформація саме про них. Дрібні сорти бананів – «бебі», більш корисні саме в зеленому вигляді. У них міститься багато вітамінів і мікроелементів. В одному плоді вже 300 мг натрію, тому з'їдаючи 3 «бебі» банана на день, ви збагатите організм добовою дозою мікроелемента.

Але...будь-які корисні банани

Банани містять специфічні жирні кислоти, які нормалізують кислотність шлунка і нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту. Також банани утримують кальцій в організмі, який виводиться нашим організмом із-за надмірного вживання кави, газованих напоїв і шкідливих звичок. Також банан допоможе швидко підняти свій тонус, поліпшить настрій і стане прекрасним перекусом в стані втоми і депресії.

Пам'ятайте про те, що банани калорійні, тому, якщо ви стежите за своєю фігурою, краще вживати зеленуваті фрукти, вони містять менше калорій.

Оцініть першим
(0 оцінок)
Поки ще ніхто не оцінював
Ніхто ще не рекомендував
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати

Коментарі