У Новоград-Волинському медичному коледжі відбувся круглий стіл на тему: «Медитація – метод психофізичної регуляції»

16 березня 2017 року у медичному коледжі відбувся круглий стіл на тему: «Медитація – метод психофізичної регуляції».

У заході взяли участь студенти 69 групи, а також минулорічна випускниця, а на сьогодні медична сестра приймального відділення Корецької ЦРЛ Анна Добрушко. Анна розповіла студентам про перші, напевно найважчі тижні і місяці своєї роботи, про велику відповідальність, яка відразу лягає на плечі медичної сестри, про важких хворих та важливість вчасно прийняти вірне рішення, наголосила на ряді важливих моментів, на які необхідно звернути увагу під час навчання. Зі слів Анни практично усі випускниці її десятка працевлаштовані, або продовжують навчання. Наша гостя не тільки приїхала поділитися досвідом, але і люб’язно погодилася взяти участь у круглому столі. Ще під час навчання Аня брала активну участь у групових роботах студентів, під час проведення загальноколеджних заходів з психіатрії та наркології. Ми скористалися Інтернет мережею не тільки для спілкування, але і для підготовки круглого столу, постійно обмінюючись та удосконалюючи матеріали для підготовки заходу.

При божевільному ритмі життя сучасного світу, люди шукають нові шляхи для зняття напруги і пошуку самого себе. Алкоголь та наркотики не розслабляють, а тільки нагнітають ситуацію ще більше. Багато хто не може повірити в те, що медитація дійсно має величезний позитивний вплив як на психічний, так і на фізичний стан людини.

Медитація – духовна практика, що дозволяє людині побачити все відчуджено, без втручання розуму в цей процес. «Медитація» – це стан не розуму, а стан чистої свідомості без змісту. Зазвичай наша свідомість надто переповнена усякою нісенітницею, зовсім як дзеркало, вкрите пилом. Рухаються думки, рухаються бажання, рухаються спогади, рухаються амбіції і усе це в переміжку з голодом, спрагою, страхом, відчаєм, відсутністю (наявністю) настрою… День приходить, день йде. Навіть коли ви спите, розум функціонує, готується до наступного дня.

Медитація – це стан, коли немає метушні думок і мислення зупинилося. Ні одна думка не рухається, ні одне бажання не утримується, ви повністю німі – така німота і є медитація. Медитація допомагає зняти стрес, справитися з депресією, поліпшити пам'ять, нормалізувати сон, знизити ризик розвитку захворювань серця і нормалізувати артеріальний тиск, зменшити біль. Ті, хто практикує медитацію, на 40-50% менше звертаються до лікаря. Згідно з останніми даними, психофізичні тренування здатні змінювати експресію генів, що регулюють антиоксидантний стрес, імунну відповідь, а також апоптоз (генетично запрограмована загибель клітин) і виживання клітин. При невротичних та психосоматичних порушеннях медитація у рази ефективніша, ніж інші методи лікування.

Китайські вчені провели цікаве дослідження серед людей, які практикують як мінімум рік протягом 1-2 годин в день особливу медитаційну техніку цигун. Результат вразив: в усіх були потужно активовані гени, які посилюють імунну систему, знижують клітинний метаболізм, а також прискорюють загоєння будь-яких запальних процесів і ран. Було скановано понад 12 тис. генів, з них 250 були змінені, 132 – пригнічені, 118 – активовані. Найпотужніших змін зазнали гени, що беруть участь в етіології таких хвороб, як рак, діабет, підвищений артеріальний тиск, сепсис, аутоімунні захворювання, запалення, процеси, пов’язані зі старінням тощо.

Цікаві презентації представили Вікторія Мирончук, Яна Коренчук, Юля Мельник, Наталя Миколайчук, Діана Герасимчук. Студенти тренувалися медитувати сміхом та скеровувати енергію дихання, релаксації і психічної саморегуляції. На завершення свою роботу презентувала Анна Добрушко. Вона, зокрема, звернула увагу на клінічні ефекти медитації:

· уповільнення серцебиття;

· зниження кров’яного тиску;

· зменшення споживання кисню;

· уповільнення обміну речовин;

· зменшення вмісту молочної кислоти в крові;

· посилення кровообігу в передпліччях і збільшення температури долонь;

· збільшення електричного опору шкіри;

· посилення альфа-хвиль мозку;

· виділення гіпофізом гормону ендорфіну, завдяки чому включається так званий «центр задоволення»;

· розслаблення м’язів під впливом гормону ендорфіну;

· зниження емоційної активності.

На завершення Анна продемонструвала медитацію з використанням релаксуючої музики та мантри «РА МА ДА СА СЕЙ СО ХАНГ». У ході обговорення студенти поділилися враженнями, розв’язали ряд фотозадач та подякували гості за допомогу у проведенні круглого столу.

Голос міста
Чи підтримуєте Ви переіменування Новограда-Волинського у Звягель?
Так, потрібно повернути історичну назву нашому місту
19.6 %
Ні, у цьому не немає необхідності
80.4 %
проголосувало 648 людей
nvmk.org.ua
Новоград медичнийколедж круглийстіл студенти медитація
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Виклад
(0 оцінок)
9 переглядів у вересні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань

Екологія
Найбільше електроенергії, і відповідно прибутку, сонячна станція виробляє у ясні дні, зазвичай у літні місяці. Проте і в хмарну погоду сонячні панелі працюють на власника і, як мінімум, забезпечують електроенергією будинок.   Про це розповідає власник сонячної станції – житель Коростенського району Юрій, який встановив панелі на будинок та отримав 50 тис. компенсації з обласного бюджету.   Із квітня 2018 року у пана Юрія працює сонячна електростанція. Макс...
Влада
25 вересня 2018 року в конференц-залі міської ради відбулось засідання комісії з питань топоніміки та охорони культурної спадщини при виконавчому комітеті міської ради. Метою засідання був обмін думками між комісією та ініціативною групою, що лобіює питання перейменування міста Новограда-Волинського на історичну назву Звягель. Участь у засіданні взяли члени комісії та члени ініціативної групи щодо перейменування нашого міста. Розпочалось засідання із аргум...
Кримінал
Цього разу адмінправопорушення скоїв керівник органу місцевого самоврядування в Новоград-Волинському районі.Про це редакції сайту Новограда-Волинського 04141.com.ua стало відомо зі своїх перевірених джерел інформації.Зокрема відомо, що голова Городницької селищної ради Новоград-Волинського району Онищук Іван Анатолійович не виконав вимоги ст. 45 Закону України «Про запобігання корупції» та не подав своєчасно декларацію на офіційному веб-сайті НАЗК.За виявл...
Суспільство
Уже в п'ятницю, 28 вересня, в Україні знову потеплішає. Про це повідомляє Гідрометцентр. Уточнюється, що, незважаючи на те, що весь тиждень буде дощовим, вже перед вихідними температура повітря повсюди помітно поповзе вгору. У вівторок, 25 вересня, в Україні також очікуються опади, у всіх регіонах похолодає. На сході до + 17 °. Вже на наступний день, 26 вересня, без опадів. Найтепліша погода буде на півдні - до + 17 °. В інших регіонах до + 15 °. У четвер...
Суспільство
На адресу сайту Новограда-Волинського 04141.com.ua звернулася мешканка міста з проханням опублікувати її звернення з приводу роботи маршрутного таксі. Далі текст автора: Не можу не звернути вашу увагу і увагу громадськості міста до кричащої недбалості стосовно безпеки пасажирів міських маршруток... За що люди платять по 5 грн за проїзд?... Дрова перевозять у кращих умовах аніж людей у Новограді!!! Сьогодні з жахом їхала в автобусі по маршруту №8... Жодного...
Пригоди
24 вересня 2018 року в результаті шквальних поривів вітру на території міста Новограда-Волинського травмовано людину та завдано збитків приватному та комунальному майну. Про це інформує відділ інформації та зв’язків з громадськістю Новоград-Волинської міської ради. За інформацією відділу з питань охорони здоров’я та медичного забезпечення міської ради, в наслідок негоди, уламками зірваної покрівлі завдано тілесних ушкоджень місцевій жительці, а саме: закри...
Новини компаній
Останнім часом місто Слов'янськ на світовій арені звучав тільки в контексті військових дій на Донбасі. Проросійські найманці захопили місто в квітні 2014 року, з тих пір Слов'янськ був у всіх на слуху. Про нього говорили по телевізору, писали в інтернеті і газетах, говорили в кабінетах чиновників. Після того, як сепаратисти разом з найманцями покинули місто під натиском українських військових, у Слов’янську настав мир. Сьогодні тут по вулицях безтурботно г...
Влада
Сьогодні, 24 вересня 2018 о 13 год. 15 хв у приміщенні конференц-зали будинку рад секретар Новоград-Волинської міської ради Остапчук Василь Іванович провів прес-конференцію для представників місцевих ЗМІ та представників депутатського корпусу. Зі слів Василя Івановича, подібні зустрічі будуть постійними, оскільки він має намір працювати відкрито та бути підзвітним мешканцям міста. В ході зустрічі Василь Остапчук озвучив три головні питання по якім у найбли...
Спорт
У суботу, 22 вересня, відбулися матчі 14-го туру РОС-Чемпіонату, а також ігри РОС-Першості Житомирської області з футболу. У ключових поєдинках туру було дуже-дуже гаряче. Підопічні Миколи Подранного перемогли ФК «Фортуна» (Андрушівка) з рахунком 2:1 – Майк та Михалюк принесли своїй команді три бали. У Новограді «Звягель» підігрів інтригу в чемпіонаті, розгромивши «Полісся» зі Ставків – Гусак, Швець і Гороницький порадували своїх вболівальників забитими. А...