У Новоград-Волинському медичному коледжі відбувся круглий стіл на тему: «Медитація – метод психофізичної регуляції»

16 березня 2017 року у медичному коледжі відбувся круглий стіл на тему: «Медитація – метод психофізичної регуляції».

У заході взяли участь студенти 69 групи, а також минулорічна випускниця, а на сьогодні медична сестра приймального відділення Корецької ЦРЛ Анна Добрушко. Анна розповіла студентам про перші, напевно найважчі тижні і місяці своєї роботи, про велику відповідальність, яка відразу лягає на плечі медичної сестри, про важких хворих та важливість вчасно прийняти вірне рішення, наголосила на ряді важливих моментів, на які необхідно звернути увагу під час навчання. Зі слів Анни практично усі випускниці її десятка працевлаштовані, або продовжують навчання. Наша гостя не тільки приїхала поділитися досвідом, але і люб’язно погодилася взяти участь у круглому столі. Ще під час навчання Аня брала активну участь у групових роботах студентів, під час проведення загальноколеджних заходів з психіатрії та наркології. Ми скористалися Інтернет мережею не тільки для спілкування, але і для підготовки круглого столу, постійно обмінюючись та удосконалюючи матеріали для підготовки заходу.

При божевільному ритмі життя сучасного світу, люди шукають нові шляхи для зняття напруги і пошуку самого себе. Алкоголь та наркотики не розслабляють, а тільки нагнітають ситуацію ще більше. Багато хто не може повірити в те, що медитація дійсно має величезний позитивний вплив як на психічний, так і на фізичний стан людини.

Медитація – духовна практика, що дозволяє людині побачити все відчуджено, без втручання розуму в цей процес. «Медитація» – це стан не розуму, а стан чистої свідомості без змісту. Зазвичай наша свідомість надто переповнена усякою нісенітницею, зовсім як дзеркало, вкрите пилом. Рухаються думки, рухаються бажання, рухаються спогади, рухаються амбіції і усе це в переміжку з голодом, спрагою, страхом, відчаєм, відсутністю (наявністю) настрою… День приходить, день йде. Навіть коли ви спите, розум функціонує, готується до наступного дня.

Медитація – це стан, коли немає метушні думок і мислення зупинилося. Ні одна думка не рухається, ні одне бажання не утримується, ви повністю німі – така німота і є медитація. Медитація допомагає зняти стрес, справитися з депресією, поліпшити пам'ять, нормалізувати сон, знизити ризик розвитку захворювань серця і нормалізувати артеріальний тиск, зменшити біль. Ті, хто практикує медитацію, на 40-50% менше звертаються до лікаря. Згідно з останніми даними, психофізичні тренування здатні змінювати експресію генів, що регулюють антиоксидантний стрес, імунну відповідь, а також апоптоз (генетично запрограмована загибель клітин) і виживання клітин. При невротичних та психосоматичних порушеннях медитація у рази ефективніша, ніж інші методи лікування.

Китайські вчені провели цікаве дослідження серед людей, які практикують як мінімум рік протягом 1-2 годин в день особливу медитаційну техніку цигун. Результат вразив: в усіх були потужно активовані гени, які посилюють імунну систему, знижують клітинний метаболізм, а також прискорюють загоєння будь-яких запальних процесів і ран. Було скановано понад 12 тис. генів, з них 250 були змінені, 132 – пригнічені, 118 – активовані. Найпотужніших змін зазнали гени, що беруть участь в етіології таких хвороб, як рак, діабет, підвищений артеріальний тиск, сепсис, аутоімунні захворювання, запалення, процеси, пов’язані зі старінням тощо.

Цікаві презентації представили Вікторія Мирончук, Яна Коренчук, Юля Мельник, Наталя Миколайчук, Діана Герасимчук. Студенти тренувалися медитувати сміхом та скеровувати енергію дихання, релаксації і психічної саморегуляції. На завершення свою роботу презентувала Анна Добрушко. Вона, зокрема, звернула увагу на клінічні ефекти медитації:

· уповільнення серцебиття;

· зниження кров’яного тиску;

· зменшення споживання кисню;

· уповільнення обміну речовин;

· зменшення вмісту молочної кислоти в крові;

· посилення кровообігу в передпліччях і збільшення температури долонь;

· збільшення електричного опору шкіри;

· посилення альфа-хвиль мозку;

· виділення гіпофізом гормону ендорфіну, завдяки чому включається так званий «центр задоволення»;

· розслаблення м’язів під впливом гормону ендорфіну;

· зниження емоційної активності.

На завершення Анна продемонструвала медитацію з використанням релаксуючої музики та мантри «РА МА ДА СА СЕЙ СО ХАНГ». У ході обговорення студенти поділилися враженнями, розв’язали ряд фотозадач та подякували гості за допомогу у проведенні круглого столу.

Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Виклад
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Суспільство
Жителі мають наміри звертатися до президента або навіть йти на крайні міри: заповнити труби швидкозастигаючою сумішшю! Лабараторії поїхали... Аналіз відібрали і знову за старе... Понінківська картонно-паперова фабрика знову робить залпові скиди нечистот. Гаряча лінія мовчить. Вірніше відповідає диктофон. написали в групі Підслухано Баранівка.
Політика
На виборчих дільницях 65-го виборчого округу після закриття дільниць о 20 годині триває підрахунок голосів. Ми ведемо свій репортаж зі звичайної виборчої дільниці 181328, що знаходиться по вулиці Єрьоменка 6, в приміщені ДЮСШ. Усього проголосувало на дільниці 1048 чоловік з 2220-ти зареєстрованих. Триває підрахунок голосів за результатами дострокових парламентських виборів. На виборах до Ради голосування відбувалося в загальнодержавному окрузі та в одноман...
Політика
Мікрорайон "Лубчиця" в Новограді-Волинському один з найвіддаленіших від центральної частини, а приватна забудова ростягнулася на кілометри по правому березі Случі. Голосують мешканці мікрорайону на 181319-ій виборчій дільниці, яка знаходиться в приміщенні Новоград-Волинсьої школи ТСО. Явка виборців бажає бути кращою, зі 1308 - зареєстрованих, станом 16:00, проголосувало 450 чоловік. На вечірню годину рух виборців на дільницю активізувався.  Нагадаємо, що у...
Політика
Процес голосування на позачергових парламентських виборах на 65-му ОВК продовжуються і ми відслідковуємо його на Новоград-Волинщині. Ми вирушили до села Слобода Романівська Новоград-Волинського району, де в приміщенні місцевого ліцею знаходиться 180677-ма виборча дільниця. Тут голосують мешкаці сіл Слободи Романівської та Яблуневого. Загалом зареєстровано 417 виборців, 28 з них виявили бажання голосувати надому. Станом на 16 годину, зі слів членів комісії,...
Політика
Голова окружної виборчої комісії по 65-му одномандатному виборчому округу Людмила Лавринович в інтерв'ю сайту Новоград-Волинського 04141 повідомила про хід голосування виборців на позачергових парламентських виборах. Станом на 12 годину по 65-му одномандатному округу проголосувало 28366 чоловік, що становить 19,2% від загальної кількості виборців. За вказаний час порушень виборчого законодавства зафіксовано не було" - розказала Людмила Лавринович. Нагадаєм...
Суспільство
Мешканці мікрорайону "Смолка" в Новограді-Волинському голосують на дільничних виборчих дільницях, що розташовані в приміщенні 10-ї школи. Тут розташувалися дві дільниці №181366 та №181320. Загалом на 181320-й дільниці зареєстровано 2225 виборців. Станом на 13 - ту годину проголосували 507 чоловік. Члени комісії відзначають велике навантаження, в зв’язку із великою чисельністю виборців, оскільки на минулих виборах членів комісії було значно більше. На сусід...
Суспільство
Дільнича виборча комісія номер 181335 знаходиться в приміщенні 2-ї школи міста Новограда-Волинського. Загальна кількість виборців на цій дільниці становить 1035 чоловік. 25 - зможуть проголосувати за місцем проживання.  Станом на 12 годину усього проголосували 210 виборців.  Примітно, що свій громадянський обов'язок, на час нашого перебування на дільниці, виконали медики зі станції швидкої допомоги.
Суспільство
21липня. Процес голосування на позачергових парламентських виборах в розпалі. Ми відвідали один з найбільш населених мікрорайонів міста "Болгарбуд". Тут у приміщенні гарнізонного будинку офіцерів знаходиться дільниця - 181316. Усього тут зареєстровано 1730 виборців, 24 - голосуватимуть за місцем проживання. Станом на 11 годину 30 хвилин проголосувало 310 чоловік. Один з недоліків на дільниці погане освітлення, у сутінках працюють члени комісії, що створю...
Політика
21 липня 2019 року в Україні проходять позачергові вибори до Верховної Ради. Виборчі дільниці на 65 ОВК відкрилися о 8 годині ранку і працюватимуть до 20 вечора, у цей час виборці можуть проголосувати на дільниці.  Голосування відбувається за змішаною виборчою системою: 225 депутатів буде обрано за пропорційною системою із закритими списками, 199 – за мажоритарною системою в одномандатних округах (ще 26 округів розташовані на непідконтрольних територіях)....
Новини по темі
Понінківська картонно-паперова фабрика знову скидає нечистоти
Як голосують мешканці "Смолки" в Новограді-Волинському
Новоградські медики голосують на позачергових парламентських виборах
Як голосують мешканці "Болгарбуду" в Новограді-Волинському
У переддень дня тиші: Провокації "житомирських підводників" та дебати кандидатів на Фортеці (ВІДЕО)
Військові єгеря удосконалювали навички водіння гусеничної техніки (ФОТО)
У Новограді-Волинському з'явився інформаційний вказівник для туристів
Мі-мі 2019: У Новограді-Волинському проходить фестиваль домашніх тварин (ФОТО, ВІДЕО)
У Новоград-Волинському районі один з найвищих в області рівнів захворюваності на кір
Новоградська лікарня готова до нового етапу медичної реформи