У Новоград-Волинському медичному коледжі відбувся круглий стіл на тему: «Медитація – метод психофізичної регуляції»

16 березня 2017 року у медичному коледжі відбувся круглий стіл на тему: «Медитація – метод психофізичної регуляції».

У заході взяли участь студенти 69 групи, а також минулорічна випускниця, а на сьогодні медична сестра приймального відділення Корецької ЦРЛ Анна Добрушко. Анна розповіла студентам про перші, напевно найважчі тижні і місяці своєї роботи, про велику відповідальність, яка відразу лягає на плечі медичної сестри, про важких хворих та важливість вчасно прийняти вірне рішення, наголосила на ряді важливих моментів, на які необхідно звернути увагу під час навчання. Зі слів Анни практично усі випускниці її десятка працевлаштовані, або продовжують навчання. Наша гостя не тільки приїхала поділитися досвідом, але і люб’язно погодилася взяти участь у круглому столі. Ще під час навчання Аня брала активну участь у групових роботах студентів, під час проведення загальноколеджних заходів з психіатрії та наркології. Ми скористалися Інтернет мережею не тільки для спілкування, але і для підготовки круглого столу, постійно обмінюючись та удосконалюючи матеріали для підготовки заходу.

При божевільному ритмі життя сучасного світу, люди шукають нові шляхи для зняття напруги і пошуку самого себе. Алкоголь та наркотики не розслабляють, а тільки нагнітають ситуацію ще більше. Багато хто не може повірити в те, що медитація дійсно має величезний позитивний вплив як на психічний, так і на фізичний стан людини.

Медитація – духовна практика, що дозволяє людині побачити все відчуджено, без втручання розуму в цей процес. «Медитація» – це стан не розуму, а стан чистої свідомості без змісту. Зазвичай наша свідомість надто переповнена усякою нісенітницею, зовсім як дзеркало, вкрите пилом. Рухаються думки, рухаються бажання, рухаються спогади, рухаються амбіції і усе це в переміжку з голодом, спрагою, страхом, відчаєм, відсутністю (наявністю) настрою… День приходить, день йде. Навіть коли ви спите, розум функціонує, готується до наступного дня.

Медитація – це стан, коли немає метушні думок і мислення зупинилося. Ні одна думка не рухається, ні одне бажання не утримується, ви повністю німі – така німота і є медитація. Медитація допомагає зняти стрес, справитися з депресією, поліпшити пам'ять, нормалізувати сон, знизити ризик розвитку захворювань серця і нормалізувати артеріальний тиск, зменшити біль. Ті, хто практикує медитацію, на 40-50% менше звертаються до лікаря. Згідно з останніми даними, психофізичні тренування здатні змінювати експресію генів, що регулюють антиоксидантний стрес, імунну відповідь, а також апоптоз (генетично запрограмована загибель клітин) і виживання клітин. При невротичних та психосоматичних порушеннях медитація у рази ефективніша, ніж інші методи лікування.

Китайські вчені провели цікаве дослідження серед людей, які практикують як мінімум рік протягом 1-2 годин в день особливу медитаційну техніку цигун. Результат вразив: в усіх були потужно активовані гени, які посилюють імунну систему, знижують клітинний метаболізм, а також прискорюють загоєння будь-яких запальних процесів і ран. Було скановано понад 12 тис. генів, з них 250 були змінені, 132 – пригнічені, 118 – активовані. Найпотужніших змін зазнали гени, що беруть участь в етіології таких хвороб, як рак, діабет, підвищений артеріальний тиск, сепсис, аутоімунні захворювання, запалення, процеси, пов’язані зі старінням тощо.

Цікаві презентації представили Вікторія Мирончук, Яна Коренчук, Юля Мельник, Наталя Миколайчук, Діана Герасимчук. Студенти тренувалися медитувати сміхом та скеровувати енергію дихання, релаксації і психічної саморегуляції. На завершення свою роботу презентувала Анна Добрушко. Вона, зокрема, звернула увагу на клінічні ефекти медитації:

· уповільнення серцебиття;

· зниження кров’яного тиску;

· зменшення споживання кисню;

· уповільнення обміну речовин;

· зменшення вмісту молочної кислоти в крові;

· посилення кровообігу в передпліччях і збільшення температури долонь;

· збільшення електричного опору шкіри;

· посилення альфа-хвиль мозку;

· виділення гіпофізом гормону ендорфіну, завдяки чому включається так званий «центр задоволення»;

· розслаблення м’язів під впливом гормону ендорфіну;

· зниження емоційної активності.

На завершення Анна продемонструвала медитацію з використанням релаксуючої музики та мантри «РА МА ДА СА СЕЙ СО ХАНГ». У ході обговорення студенти поділилися враженнями, розв’язали ряд фотозадач та подякували гості за допомогу у проведенні круглого столу.

Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Виклад
(0 оцінок)
9 переглядів в лютому
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Пригоди
ДТП за участі двох легкових автомобілів сталося 19 лютого 2019 року о 19-00 біля виїзду на трасу Київ – Чоп з автодороги Хорошів – Ягодинка. Відомо, що на 1 км автодороги Т-0603 сталося зіткнення двох автомобілів - «Fiat Doblo» та  «Opel Zefira». Внаслідок дорожньо-транспортної пригоди водій «Opel Zefira», а також двоє пасажирів «Fiat Doblo»,   були травмовані та доставлені до місцевої лікарні. Усі причини та обставини вказаної дорожньо-транспортної пригод...
Суспільство
З метою вшанування пам’яті видатної української поетеси Лесі Українки, виховання любові до рідної культури та літератури, розпорядженням міського голови від 12.02.2019 №27(о) затверджено: План заходів із відзначення 148-ї річниці від дня народження Лесі Українки. 21 лютого о 16:00 год. – музична лекція «Синьоока мавка України» (Школа мистецтв); 22 лютого об 11:00 год. – Обласний конкурс читців-декламаторів творчості Лесі Українки (міський Палац культури ім...
Суспільство
22 лютого 2019 року, у Новоград-Волинському міському Палаці культури імені Лесі Українки відбудеться сольний концерт за участю Народних артистів України Дмитра і Назарія Яремчуків та Заслуженого артиста України Олександра Зайченка. Вартість квитків - 80, 100, 120 грн. Замовити квитки можна за телефонами: (093) - 711 – 28 - 00, (067) - 988-37-10 або придбати в МПК імені Лесі Українки. Насолодіться справжніми піснями! Дивіться краще, українське
Суспільство
19 лютого 1992 року Верховна Рада України затвердила своєю постановою Державний герб незалежної України. Ним став золотий Тризуб на синьому щиті — національний символ українців часів визвольних змагань XX століття.  Учні Новоград-Волинської школи-інтернат вшанували Дежавний герб України флешмобом та закликали однолітків поважати державні символи України і не забувати своє коріння та історію рідного краю.
Суспільство
"Zero Waste School" проходить вдруге і чекає на учасників зі всієї України. Про це повідомляє прес-служба Асоціації міст України.   До участі запрошуються команди у складі трьох учнів 8 або 10 класу (2 дівчинки та 1 хлопчик або 2 хлопця та 1 дівчинка), директора та вчителя школи.   Основні вимоги: готовність команди працювати задля спільного результату, бажання впливати та реалізовувати зміни у громаді; ·        школа або навчальний заклад, де навчається...
Екологія
У Новоград-Волинському районі 18 лютого силами місцевого підрозділу ДСНС ліквідовано пожежу сухої трави. Про це повідомляє Управління ДСНС України у Житомирській області. Пожежа в екосистемі сталася в селі Кропивня Новоград-Волинського району, на території на земель запасу Брониківської об’єднаної територіальної громади горіла суха трава. Загальна площа займання становила близько 1 гектару. Не зважаючи на велику площу пожежі, вогнеборці повністю приборкали...
Екологія
Новоград-Волинський район багатий на природні ресурси. Основним з яких є звичайно, що ліс. Щороку наш регіон втрачає гектари лісів. Державі завдаються збитки через незаконні рубки, до не менших матеріальних збитків призводить діяльність місцевих лісогосподарських підприємств. Керівники яких "взявши Бога за бороду", фактично розпоряджаються ресурсами, які належать усьому народові, як своїми власними. На території Новоград-Волинського району здійснює свою ді...
Екологія
Шумове забруднення сучасних міст і сіл є однією з найактуальніших проблем сьогодення. За останні десятиліття проблема боротьби з шумом в багатьох країнах стала однією з найважливіших, у зв'язку із зростанням кількості автотранспорту (які є найпоширенішим джерелом шуму), індустріалізацією міст, зростанням транспортної рухливості населення, ростом технічного оснащення міського господарства, тощо. В Житомирській області відповідно до Плану моніторингових досл...
Суспільство
З 10 по 21 березня 2019 року, вперше в Новограді-Волинському по вулиці Житомирській 34/25 відбудеться благодійна програма "Як зберегти здоров'я в сучасному світі". Протягом вказаного часу лікарем за фахом: терапевтом, гастроентерологом, дієтологом проводитиметься прийом хворих та охочих перевіритися у лікаря. Під час обстеження хворих надаватимуться фахові консультації лікарів. Щоденно прийом охочих відбуватиметься з 9 години по 13 годину. Запрошуємо усіх...