У Новоград-Волинському медичному коледжі відбувся круглий стіл на тему: «Медитація – метод психофізичної регуляції»

16 березня 2017 року у медичному коледжі відбувся круглий стіл на тему: «Медитація – метод психофізичної регуляції».

У заході взяли участь студенти 69 групи, а також минулорічна випускниця, а на сьогодні медична сестра приймального відділення Корецької ЦРЛ Анна Добрушко. Анна розповіла студентам про перші, напевно найважчі тижні і місяці своєї роботи, про велику відповідальність, яка відразу лягає на плечі медичної сестри, про важких хворих та важливість вчасно прийняти вірне рішення, наголосила на ряді важливих моментів, на які необхідно звернути увагу під час навчання. Зі слів Анни практично усі випускниці її десятка працевлаштовані, або продовжують навчання. Наша гостя не тільки приїхала поділитися досвідом, але і люб’язно погодилася взяти участь у круглому столі. Ще під час навчання Аня брала активну участь у групових роботах студентів, під час проведення загальноколеджних заходів з психіатрії та наркології. Ми скористалися Інтернет мережею не тільки для спілкування, але і для підготовки круглого столу, постійно обмінюючись та удосконалюючи матеріали для підготовки заходу.

При божевільному ритмі життя сучасного світу, люди шукають нові шляхи для зняття напруги і пошуку самого себе. Алкоголь та наркотики не розслабляють, а тільки нагнітають ситуацію ще більше. Багато хто не може повірити в те, що медитація дійсно має величезний позитивний вплив як на психічний, так і на фізичний стан людини.

Медитація – духовна практика, що дозволяє людині побачити все відчуджено, без втручання розуму в цей процес. «Медитація» – це стан не розуму, а стан чистої свідомості без змісту. Зазвичай наша свідомість надто переповнена усякою нісенітницею, зовсім як дзеркало, вкрите пилом. Рухаються думки, рухаються бажання, рухаються спогади, рухаються амбіції і усе це в переміжку з голодом, спрагою, страхом, відчаєм, відсутністю (наявністю) настрою… День приходить, день йде. Навіть коли ви спите, розум функціонує, готується до наступного дня.

Медитація – це стан, коли немає метушні думок і мислення зупинилося. Ні одна думка не рухається, ні одне бажання не утримується, ви повністю німі – така німота і є медитація. Медитація допомагає зняти стрес, справитися з депресією, поліпшити пам'ять, нормалізувати сон, знизити ризик розвитку захворювань серця і нормалізувати артеріальний тиск, зменшити біль. Ті, хто практикує медитацію, на 40-50% менше звертаються до лікаря. Згідно з останніми даними, психофізичні тренування здатні змінювати експресію генів, що регулюють антиоксидантний стрес, імунну відповідь, а також апоптоз (генетично запрограмована загибель клітин) і виживання клітин. При невротичних та психосоматичних порушеннях медитація у рази ефективніша, ніж інші методи лікування.

Китайські вчені провели цікаве дослідження серед людей, які практикують як мінімум рік протягом 1-2 годин в день особливу медитаційну техніку цигун. Результат вразив: в усіх були потужно активовані гени, які посилюють імунну систему, знижують клітинний метаболізм, а також прискорюють загоєння будь-яких запальних процесів і ран. Було скановано понад 12 тис. генів, з них 250 були змінені, 132 – пригнічені, 118 – активовані. Найпотужніших змін зазнали гени, що беруть участь в етіології таких хвороб, як рак, діабет, підвищений артеріальний тиск, сепсис, аутоімунні захворювання, запалення, процеси, пов’язані зі старінням тощо.

Цікаві презентації представили Вікторія Мирончук, Яна Коренчук, Юля Мельник, Наталя Миколайчук, Діана Герасимчук. Студенти тренувалися медитувати сміхом та скеровувати енергію дихання, релаксації і психічної саморегуляції. На завершення свою роботу презентувала Анна Добрушко. Вона, зокрема, звернула увагу на клінічні ефекти медитації:

· уповільнення серцебиття;

· зниження кров’яного тиску;

· зменшення споживання кисню;

· уповільнення обміну речовин;

· зменшення вмісту молочної кислоти в крові;

· посилення кровообігу в передпліччях і збільшення температури долонь;

· збільшення електричного опору шкіри;

· посилення альфа-хвиль мозку;

· виділення гіпофізом гормону ендорфіну, завдяки чому включається так званий «центр задоволення»;

· розслаблення м’язів під впливом гормону ендорфіну;

· зниження емоційної активності.

На завершення Анна продемонструвала медитацію з використанням релаксуючої музики та мантри «РА МА ДА СА СЕЙ СО ХАНГ». У ході обговорення студенти поділилися враженнями, розв’язали ряд фотозадач та подякували гості за допомогу у проведенні круглого столу.

У Новоград-Волинському медичному коледжі відбувся круглий стіл на тему: «Медитація – метод психофізичної регуляції», фото-1 У Новоград-Волинському медичному коледжі відбувся круглий стіл на тему: «Медитація – метод психофізичної регуляції», фото-2
Оцініть першим
(0 оцінок)
Поки ще ніхто не оцінював
Ніхто ще не рекомендував
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати

Коментарі

Суспільство
Хеловін або Відьомська ніч — сучасне свято, яке походить від старовинного кельтського. Святкується в ніч проти 1 листопада. Після прийняття християнства його святкували як «надвечір'я Дня всіх святих». Містичне та таємниче свято Хеловіну стає популярним і в Україні. Вивчення англійської мови – не лише корисно, але й весело та цікаво. Про це добре знають слухачі курсів іноземних мов компанії “Legans”. Вивчаючи англійську мову діти не тільки здобувають нові...
Новини компаній
В непростий час пандемії коронавірусу та сезонного грипу, як ніколи варто думати про власне здоров’я та дбати про зміцнення імунітету. Адже здорова імунна система – це запорука відмінного самопочуття, енергії та гарного настрою. Вітаргін  - чудовий засіб для зміцнення імунітету, який допоможе Вам відновити природний захист Вашого організму. Гель з бурої морської водорості Вітаргін ефективно очищує організм, насичує його корисними речовинами та нормалізує о...
Влада
У  Центрі надання адміністративних послуг прийом відвідувачів проходить за попереднім записом.  Про це повідомляє Світлана Крапівницька - директор Центру надання адміністративних послуг міської ради. В умовах дії адаптивного карантину Центр надання адміністративних послуг міської ради (вул. Соборності,13) проводить прийом відвідувачів за попереднім записом з питань: державної реєстрації юридичних та фізичних осіб-підприємців, внесення змін в ЄДРПОУ – (0414...
Суспільство
За минулу добу серед жителів міста лабораторно підтверджено 36 нових випадків захворювання на COVID-19 та 4 серед жителів Новоград-Волинського району. Інформація станом на 29 жовтня 2020 року.  Про це повідомила завідувачка Новоград-Волинським міжрайонним відділом лабораторних досліджень державної установи «Житомирський обласний лабораторний центр МОЗ України» Наталія Корпач.  На стаціонарному лікуванні в інфекційному відділенні КНП «Новоград-Волинське міс...
Суспільство
Через недотримання карантинних та профілактичних заходів, які є запорукою подолання пандемії, у Житомирській області спостерігається стабільно високий рівень захворюваності на коронавірусну інфекцію. Як повідомив в.о. директора ДУ “Житомирський обласний лабораторний центр” Юрій Лутай, станом на 09:00 29.10.2020 (за минулу добу – 28 жовтня) зареєстровано 364 нових лабораторно підтверджених випадки.  Всього випадків (з наростаючим підсумком) – 13518. Одужало...
Кримінал
У середу, 28 жовтня, за процесуального керівництва Новоград-Волинської місцевої прокуратури розпочато кримінальне провадження за фактом незаконного використання виборчого бюлетеня на виборчій дільниці у Ємільчинському районі (ч. 1 ст.158-1 КК України). Про це повідомила пресслужба Житомирської обласної прокуратури За повідомленням голови територіальної виборчої комісії смт Ємільчине, під час підрахунку голосів виборців, які голосували на одній із сільських...
Новини компаній
Гучний сміх переходить в нестримний регіт, саме так проходить гра в рулетку з цукерками Jelly Belly. Цукерки з'явилися на світ завдяки одному епізоду з фільму про Гаррі Поттера в якому згадуються цукерки з різноманітними смаками, навіть зі смаком тельбуха і "комашки з носа". Майже моментально після своєї появи цукерки з непередбачуваними смаками Jelly Belly підкорили увесь світ. Однією з причин такої популярності Jelly Belly стала подача цукерок у формі гр...
Суспільство
Щороку 28 жовтня українці вшановують величний подвиг визволителів української землі, висловлюють найщиріші слова вдячності людям, які вибороли право на життя і свободу нашого народу, врятували від нацизму народи європейського континенту. Пам’ять тих, хто ціною власного життя наближав День визволення України від нацистських загарбників, вшанували у Новограді-Волинському. Представники міської влади та міської організації ветеранів поклали квіти до пам’ятникі...
Суспільство
Кінець тижня - п'ятниця, субота, неділя - будуть не дуже приємними для українців Сьогоднішня тепла погода триватиме і завтра. 29 жовтня очікується до 19 градусів тепла, ось тільки в деяких областях вірогідні дощі. А з п'ятниці прийде похолодання. Про це повідомила в Facebook синоптик Наталія Діденко. У четвер в Україні ще буде тепло і багато сонця, проте вже потихеньку ситуація починає змінюватися. "29 жовтня з півдня, з районів Чорного моря, скручується д...