У Новоград-Волинському медичному коледжі відбувся круглий стіл на тему: «Медитація – метод психофізичної регуляції»

16 березня 2017 року у медичному коледжі відбувся круглий стіл на тему: «Медитація – метод психофізичної регуляції».

У заході взяли участь студенти 69 групи, а також минулорічна випускниця, а на сьогодні медична сестра приймального відділення Корецької ЦРЛ Анна Добрушко. Анна розповіла студентам про перші, напевно найважчі тижні і місяці своєї роботи, про велику відповідальність, яка відразу лягає на плечі медичної сестри, про важких хворих та важливість вчасно прийняти вірне рішення, наголосила на ряді важливих моментів, на які необхідно звернути увагу під час навчання. Зі слів Анни практично усі випускниці її десятка працевлаштовані, або продовжують навчання. Наша гостя не тільки приїхала поділитися досвідом, але і люб’язно погодилася взяти участь у круглому столі. Ще під час навчання Аня брала активну участь у групових роботах студентів, під час проведення загальноколеджних заходів з психіатрії та наркології. Ми скористалися Інтернет мережею не тільки для спілкування, але і для підготовки круглого столу, постійно обмінюючись та удосконалюючи матеріали для підготовки заходу.

При божевільному ритмі життя сучасного світу, люди шукають нові шляхи для зняття напруги і пошуку самого себе. Алкоголь та наркотики не розслабляють, а тільки нагнітають ситуацію ще більше. Багато хто не може повірити в те, що медитація дійсно має величезний позитивний вплив як на психічний, так і на фізичний стан людини.

Медитація – духовна практика, що дозволяє людині побачити все відчуджено, без втручання розуму в цей процес. «Медитація» – це стан не розуму, а стан чистої свідомості без змісту. Зазвичай наша свідомість надто переповнена усякою нісенітницею, зовсім як дзеркало, вкрите пилом. Рухаються думки, рухаються бажання, рухаються спогади, рухаються амбіції і усе це в переміжку з голодом, спрагою, страхом, відчаєм, відсутністю (наявністю) настрою… День приходить, день йде. Навіть коли ви спите, розум функціонує, готується до наступного дня.

Медитація – це стан, коли немає метушні думок і мислення зупинилося. Ні одна думка не рухається, ні одне бажання не утримується, ви повністю німі – така німота і є медитація. Медитація допомагає зняти стрес, справитися з депресією, поліпшити пам'ять, нормалізувати сон, знизити ризик розвитку захворювань серця і нормалізувати артеріальний тиск, зменшити біль. Ті, хто практикує медитацію, на 40-50% менше звертаються до лікаря. Згідно з останніми даними, психофізичні тренування здатні змінювати експресію генів, що регулюють антиоксидантний стрес, імунну відповідь, а також апоптоз (генетично запрограмована загибель клітин) і виживання клітин. При невротичних та психосоматичних порушеннях медитація у рази ефективніша, ніж інші методи лікування.

Китайські вчені провели цікаве дослідження серед людей, які практикують як мінімум рік протягом 1-2 годин в день особливу медитаційну техніку цигун. Результат вразив: в усіх були потужно активовані гени, які посилюють імунну систему, знижують клітинний метаболізм, а також прискорюють загоєння будь-яких запальних процесів і ран. Було скановано понад 12 тис. генів, з них 250 були змінені, 132 – пригнічені, 118 – активовані. Найпотужніших змін зазнали гени, що беруть участь в етіології таких хвороб, як рак, діабет, підвищений артеріальний тиск, сепсис, аутоімунні захворювання, запалення, процеси, пов’язані зі старінням тощо.

Цікаві презентації представили Вікторія Мирончук, Яна Коренчук, Юля Мельник, Наталя Миколайчук, Діана Герасимчук. Студенти тренувалися медитувати сміхом та скеровувати енергію дихання, релаксації і психічної саморегуляції. На завершення свою роботу презентувала Анна Добрушко. Вона, зокрема, звернула увагу на клінічні ефекти медитації:

· уповільнення серцебиття;

· зниження кров’яного тиску;

· зменшення споживання кисню;

· уповільнення обміну речовин;

· зменшення вмісту молочної кислоти в крові;

· посилення кровообігу в передпліччях і збільшення температури долонь;

· збільшення електричного опору шкіри;

· посилення альфа-хвиль мозку;

· виділення гіпофізом гормону ендорфіну, завдяки чому включається так званий «центр задоволення»;

· розслаблення м’язів під впливом гормону ендорфіну;

· зниження емоційної активності.

На завершення Анна продемонструвала медитацію з використанням релаксуючої музики та мантри «РА МА ДА СА СЕЙ СО ХАНГ». У ході обговорення студенти поділилися враженнями, розв’язали ряд фотозадач та подякували гості за допомогу у проведенні круглого столу.

Голос міста
Чи підтримуєте Ви переіменування Новограда-Волинського у Звягель?
Так, потрібно повернути історичну назву нашому місту
19.6 %
Ні, у цьому не немає необхідності
80.4 %
проголосувало 648 людей
nvmk.org.ua
Новоград медичнийколедж круглийстіл студенти медитація
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Виклад
(0 оцінок)
9 переглядів у жовтні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань

Спорт
У групі "А" поступово вимальовується група команд, яка поведе боротьбу за підвищення в класі. У західній зоні відірвалися від конкурентів "Калуш", в південно-східній таке собі лідируюче тріо в особі "Кременю", "Кристалу" і "Гірника". Однак це зовсім не означає, що група команд, що хочуть потрапити в першу лігу: "Черкащина-Академія", "Верес", вінницька "Нива" та "Полісся" (група "А") змирилися з роллю сторонніх спостерігачів. Повірте, вони ще скажуть своє в...
Суспільство
19 жовтня 2018 року під головуванням заступника міського голови Анатолія Легенчука відбулась нарада щодо недопущення порушення правил благоустрою міста.  Про це повідомляє Відділ інформації та зв’язків з громадськістю Новоград-Волинської міської ради. У зв’язку із збільшенням випадків спалювання сміття рослинного походження на території Новограда-Волинського, інспекцією благоустрою при управлінні житлово-комунального господарства, енергозбереження та комун...
Суспільство
З початку 2018 року на території обслуговування управління патрульної поліції в Житомирській області ДПП сталося 796 ДТП, з потерпілими 156 внаслідок яких 17 людей загинуло та 193 травмовані. Найбільше автопригод зареєстровано в лютому місяці та становить 178 фактів.Аналізуючи кількість ДТП за часом скоєння, слід зазначити, що пік аварійності припадає з 17.00 годин по 18.00 год (в цей час було скоєно 59 пригод, що складає 7,4% від усіх ДТП. Поширеними вида...
Влада
19 жовтня 2018 року у великій залі Будинку рад відбулись навчання керівного складу та фахівців, діяльність яких пов’язана з організацією здійснення заходів з питань цивільного захисту, які провели викладачі навчально-методичного центру м.Житомир. Навчання здійснювалось відповідно до постанови Кабінету Міністрів України від 23.10.2013 року № 819 «Про затвердження Порядку проведення навчання керівного складу та фахівців, діяльність яких пов’язана з організац...
Суспільство
Найбільш прозорі лікарні знаходяться у Закарпатській, Житомирській та Донецькій областях. Такі результати показала аналітика ресурсу ліки (eliky.in.ua) загальнонаціонального онлайн ресурсу, створеного для оприлюднення інформації про наявність у медичних закладах лікарських засобів, які пацієнти можуть отримати безкоштовно. Лікарні з цих трьох областей публікують інформацію про наявні ліки, закуплені за бюджетні кошти, найбільш повно та регулярно. Щотижнево...
Суспільство
23 жовтня 2018 року  об 10.00 годині на митному посту «Новоград-Волинський»  (м.Новоград-Волинський , вулиця Герцена,42) заплановано проведення особистого прийому громадян в рамках загальнонаціонального правопросвітницького проекту «Я МАЮ ПРАВО!». Консультації надаватимуть заступник начальника митного посту «Новоград-Волинський» Житомирської митниці ДФС Дмитро Ярош з експертами структурних підрозділів Головного територіального управління юстиції у Житомирс...
Суспільство
17 жовтня 2018 року кілька тисяч представників Федерації профспілок провели другий етап Всеукраїнської акції протесту в урядовому кварталі Києва. Участь в акції взяли також медики Новограда-Волинського.  Тримаючи в руках прапори із символікою профспілок, плакати з написами «Ні безглуздим реформам», «Медикам гідну оплату праці» тощо, а також виголошуючи заклики підвищити заробітні плати та знизити тарифи, учасники акції озвучили свої вимоги біля Кабінету Мі...
Суспільство
Під час 5 хвилі мобілізації Андрія викликали до військкомату та направили проходити службу до 30 окремої механізованої бригади. Тому з весни 2015 і до літа 2016 року в складі 4 механізованої роти на посаді кулеметника він виконував різні бойові завдання на околицях Троїцького, що в Луганській області, а пізніше – на підступах до тимчасово-окупованого Докучаєвська. За тих 15 місяців хлопчині не мало довелося повоювати, але бажання боронити свою Україну не з...
Суспільство
20-21 жовтня 2018 року відбудеться промивка водопровідної мережі Комунальне підприємство Новоград-Волинської міської ради «Виробниче управління водопровідно-каналізаційного господарства» проводитиме промивку водопровідної мережі у відповідності до технологічного регламенту роботи підприємства 20-21 жовтня 2018 року. Під час проведення промивки водопровідної мережі міста планується провести заміну 2-х засувок Ø 300 мм на головних міських водогонах: - вул. Ж...