У Новоград-Волинському медичному коледжі відбувся круглий стіл на тему: «Медитація – метод психофізичної регуляції»

16 березня 2017 року у медичному коледжі відбувся круглий стіл на тему: «Медитація – метод психофізичної регуляції».

У заході взяли участь студенти 69 групи, а також минулорічна випускниця, а на сьогодні медична сестра приймального відділення Корецької ЦРЛ Анна Добрушко. Анна розповіла студентам про перші, напевно найважчі тижні і місяці своєї роботи, про велику відповідальність, яка відразу лягає на плечі медичної сестри, про важких хворих та важливість вчасно прийняти вірне рішення, наголосила на ряді важливих моментів, на які необхідно звернути увагу під час навчання. Зі слів Анни практично усі випускниці її десятка працевлаштовані, або продовжують навчання. Наша гостя не тільки приїхала поділитися досвідом, але і люб’язно погодилася взяти участь у круглому столі. Ще під час навчання Аня брала активну участь у групових роботах студентів, під час проведення загальноколеджних заходів з психіатрії та наркології. Ми скористалися Інтернет мережею не тільки для спілкування, але і для підготовки круглого столу, постійно обмінюючись та удосконалюючи матеріали для підготовки заходу.

При божевільному ритмі життя сучасного світу, люди шукають нові шляхи для зняття напруги і пошуку самого себе. Алкоголь та наркотики не розслабляють, а тільки нагнітають ситуацію ще більше. Багато хто не може повірити в те, що медитація дійсно має величезний позитивний вплив як на психічний, так і на фізичний стан людини.

Медитація – духовна практика, що дозволяє людині побачити все відчуджено, без втручання розуму в цей процес. «Медитація» – це стан не розуму, а стан чистої свідомості без змісту. Зазвичай наша свідомість надто переповнена усякою нісенітницею, зовсім як дзеркало, вкрите пилом. Рухаються думки, рухаються бажання, рухаються спогади, рухаються амбіції і усе це в переміжку з голодом, спрагою, страхом, відчаєм, відсутністю (наявністю) настрою… День приходить, день йде. Навіть коли ви спите, розум функціонує, готується до наступного дня.

Медитація – це стан, коли немає метушні думок і мислення зупинилося. Ні одна думка не рухається, ні одне бажання не утримується, ви повністю німі – така німота і є медитація. Медитація допомагає зняти стрес, справитися з депресією, поліпшити пам'ять, нормалізувати сон, знизити ризик розвитку захворювань серця і нормалізувати артеріальний тиск, зменшити біль. Ті, хто практикує медитацію, на 40-50% менше звертаються до лікаря. Згідно з останніми даними, психофізичні тренування здатні змінювати експресію генів, що регулюють антиоксидантний стрес, імунну відповідь, а також апоптоз (генетично запрограмована загибель клітин) і виживання клітин. При невротичних та психосоматичних порушеннях медитація у рази ефективніша, ніж інші методи лікування.

Китайські вчені провели цікаве дослідження серед людей, які практикують як мінімум рік протягом 1-2 годин в день особливу медитаційну техніку цигун. Результат вразив: в усіх були потужно активовані гени, які посилюють імунну систему, знижують клітинний метаболізм, а також прискорюють загоєння будь-яких запальних процесів і ран. Було скановано понад 12 тис. генів, з них 250 були змінені, 132 – пригнічені, 118 – активовані. Найпотужніших змін зазнали гени, що беруть участь в етіології таких хвороб, як рак, діабет, підвищений артеріальний тиск, сепсис, аутоімунні захворювання, запалення, процеси, пов’язані зі старінням тощо.

Цікаві презентації представили Вікторія Мирончук, Яна Коренчук, Юля Мельник, Наталя Миколайчук, Діана Герасимчук. Студенти тренувалися медитувати сміхом та скеровувати енергію дихання, релаксації і психічної саморегуляції. На завершення свою роботу презентувала Анна Добрушко. Вона, зокрема, звернула увагу на клінічні ефекти медитації:

· уповільнення серцебиття;

· зниження кров’яного тиску;

· зменшення споживання кисню;

· уповільнення обміну речовин;

· зменшення вмісту молочної кислоти в крові;

· посилення кровообігу в передпліччях і збільшення температури долонь;

· збільшення електричного опору шкіри;

· посилення альфа-хвиль мозку;

· виділення гіпофізом гормону ендорфіну, завдяки чому включається так званий «центр задоволення»;

· розслаблення м’язів під впливом гормону ендорфіну;

· зниження емоційної активності.

На завершення Анна продемонструвала медитацію з використанням релаксуючої музики та мантри «РА МА ДА СА СЕЙ СО ХАНГ». У ході обговорення студенти поділилися враженнями, розв’язали ряд фотозадач та подякували гості за допомогу у проведенні круглого столу.

Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Виклад
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Кримінал
Волинська поліція розшукує білоруса Базилевича Федора Сергійовича, якого підозрюють у вчинені розбою.Про це повідомили у Маневицькому відділі поліції. Чоловік – уродженець села Нитновичі, Житковичівського р-ну, Гомельської області, Республіка Білорусь, житель вул. Марчуків 13-А, с.Івашківка, Новоград-Волинського р-ну, Житомирської обл, - інформує Маневицький відділ поліції.Прикмети: зріст приблизно 180-185 см, середньої статури, волосся пряме коротке чорне...
Пригоди
Унаслідок ДТП, що сталася 25 квітня на автодорозі Попільня-Ружин (між селами Андрушки та Макарівка), травми отримав пасажир одного з транспортних засобів. Поліцією розпочато досудове розслідування. Попередньо встановлено, що близько 8.30 водій автомобіля «Volkswagen Т4», 64-річний житель Попільнянського району, рухаючись автошляхом, не впорався з керуванням та скоїв зіткнення з автомобілем УАЗ-3303, що рухався у попутному напрямку та за кермом якого перебу...
Суспільство
З давніх-давен в цей день згадувалися події, які пов'язані з останніми днями земного життя Ісуса Христа. В цей день віруючі намагаються повністю утриматися від вживання їжі. Можна лише хліб і воду, але після виносу Плащаниці у храмі (десь о 15.00). Хоча дуже віруючі люди взагалі відмовляються від їжі і навіть не миються у цей день.  Категорично заборонено займатися будь-якими справами, пов’язаними з фізичною працею: жінкам – шити, прати і прибирати в будин...
Екологія
В зв’язку з тим, що відбулися чергові скиди неочищених стоків ТОВ “Понінківська картонно-паперова фабрика – Україна“ (Хмельницька область) у річку Хомора, що впадає у річку Случ, у водойми потрапили небезпечні речовини, які забруднили річку та негативно вплинули на водні живі організми. В результаті на поверхні води нижче ТОВ “Понінківська картонно-паперова фабрика – Україна“, виявлена велика кількість мертвої риби. Про це повідомляє відділ з питань цивіль...
Пригоди
24 квітня пішов з дому та не повернувся житель Пулинського району Руслан Лук’янчук. Правоохоронці розшукують хлопця та просять повідомити будь-яку інформацію щодо місця його перебування. Хлопчик проживає у с. Великий Луг та навчається у 7 класі місцевої школи. 24 квітня близько 19.00 він пішов з дому на прогулянку та до теперішнього часу не повернувся. Прикмети хлопця: на вигляд 11-12 років, зріст 150 см, худорлявий, волосся русяве, очі карі, ніс кирпатий,...
Суспільство
Оптові ціни на дизельне паливо 24 квітня виросли в середньому на 10% або на 2 гривні за літр. Про це повідомляє еnkorr з посиланням на дані цінового моніторингу ринку "Консалтингової групи" А-95 ". Станом на 13:15 середи, ціна бензовозної партії в Новограді-Волинському була на рівні 25,7 грн за літр. У порівнянні з 23 квітня ціни зросли на 2,25 грн/л. У великооптовому сегменті вартість палива зі ст. Новоград-Волинський виросла в середньому на 2,65 тис грн...
Суспільство
Сайт Новограда-Волинського 04141.сom.ua розповість читачам про всі особливості Чистого четверга, а також що потрыбно робити в цей день і що категорично заборонено. Перед Великоднем православні християни відзначають Великий четвер, який цього року припав на 25 квітня. Історія Цей день пов'язаний з біблійною подією - Таємною вечерею, коли Спаситель Ісус Христос обмив ноги своїм учням, показавши тим самим приклад братської любові і смиренності. Цей епізод пок...
Влада
Як повідомлялося раніше, 23 квітня 2019 року міський голова Віктор Весельський здійснив виїзну нараду щодо оптимізації надання медичних послуг в місті, під час якої відвідав КНП «ЦПМСД міста Новограда-Волинського» та КНП «Новоград-Волинське міськрай ТМО» в поліклінічному корпусі. Цього ж дня Віктор Леонідович ознайомився з роботою медичних працівників ряду лікувально-профілактичних закладів Новограда-Волинського, а саме: КНП «Новоград-Волинське міськрайонн...
Влада
Депутати з фракції Самопоміч підготували законопроект щодо обмеження повноважень президента, його вже розкритикували в команді новообраного глави держави.   Не встигли в Україні закінчитися вибори президента, як можуть змінитися самі повноваження глави держави.   З такою ініціативою виступила партія Самопоміч. У політичній силі стверджують, що просто хочуть привести повноваження президента у відповідність з Конституцією.   Але в команді Володимира Зеленськ...
Новини по темі
Страсна п'ятниця 2019: що не можна робити в цей день
"Золотий дизель Новограда-Волинського": ціни на ДП зросли на 2,25 грн/л
Чистий четвер 2019: що можна і чого не можна робити, історія і звичаї
У Новоград-Волинському районі пошуківці знайшли останки двох солдатів часів Другої світової війни
У Новограді-Волинському відбудуться заходи пов’язані з 33-річницею Чорнобильської катастрофи
В Україні буде ще три хвилі похолодання: синоптик назвав дати
Як правильно зібрати великодній кошик: список дозволених та заборонених продуктів
Великий понеділок 2019: що не можна робити, традиції свята
На базі 30-ї ОМБр ім. князя Костянтина Острозького пройшли змагання зі швидкісної стрільби
"Чоловік на годину": В Новограді-Волинському запрацював унікальний сервіс ремонтно-побутових послуг